у меня на лето наполеоновские планы помогите их осушествить

1. сядь на диету и прибавь к ней физ. нагрузки.
Например вот на такую:
1стакан гречневой крупы залить 0.5л кефира, закрыть и поставить это в холодильник на всю ночь.
Утром делите на 4 части. 1ую часть - съедаете утром. 2ую часть-вечером.
Обед - фрукты, овощи. И стараться за день выпивать стаканов 8 чистой воды.
Уменьшить потребление сладкого, соленого, перченого, мучного.
И тогда вы не только похудеете, но и улучшите своё пищеварение и внешний вид.
А из физ. нагрузок, я бы вам посоветовала крутить обруч по пол часа минимум в день, прыгать на скакалке (т. к. будут задействованы все мышцы) , бегать не меньше 25 минут в день.
2.Купи никотиновую кислоту в АМПУЛАХ. Втирай каждое утро в КОЖУ головы по 1 ампулке и так месяца 1.5. Никотиновая кислота стоит не больше 30 рублей, в упаковке 10 ампул. Перед мытьём головы в корни втирай масло репейное + персиковое масло (1:1) и минут 15 походи с этим.
А так больше бегай прыгай, вообще веди активный образ жизни. Ходи пешком больше. Гуляй больше. проводи время с друзьями и любимыми. Делай разные маски для лица. Например из глины. Из любой.
2 раза в неделю делай пилинги.
Удачи!

помогу! вот прям сегодня начинаю: меньше кушать, делать маски для волос, принимать витамины, делать бодифлекс и ходить везде пешком, плавать.

просто несуществимо, но идея превосходная! удачи!!!

губозакаточный станок тут нужет! просто всё и сразу... надо всегда за собой ухаживать и держать себя в форме. не важно лето это или зима.