при росте 184 вес 62 кг это нормально?

Это очень мало, если вы парень конечно, и зависит от того сколько вам лет, я до 20 лет то же дрищем был, а сейчас при росте 181см вес 84кг

мало.... надо бы с врачами посоветоваться...

Это очень мало, для тренированного мужчины вес до 80 кг. , для нетренированого хотя бы 70, лучше 75.

неееет, кушать надо больше.

84-80 normul dlya tebya

Очень мало, даже сильно мало! Спортивной и медицинской точки зрения ты дистрофик!

Да, нормально. Только чтоб вес больше не уменьшался, тогда хорошо.

для мужчины нет

для девушки вполне!

худая. Если по норме то должно быть 70 не меньше

Килограмм 15 надо поднабрать хотябы, а вообще, если это не из-за болезни какой-нибудь и чувствуешь себя хорошо, то это нормально

нет не нормально!

это нормальный вес!!

не очень.. . у меня рост 188 и вес 73 и я себя считаю нереальным дрищем

Нет вес должен соответствовать росту например так у вас рост 184 а вес 62 то вам надо что бы было 184 рост а вес от 80 до 85Важные «мелочи»

Прежде чем приступить к диете для набора веса, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Часто причиной недостатка веса является какое-либо заболевание – именно эту причину и должен исключить специалист. При обнаружении физиологических проблем врач поможет подобрать необходимое лечение и терапию, что само по себе обеспечит нужный эффект (в большинстве случаев) .

Желая поправиться, не стоит налегать на особенно калорийные продукты – это может привести к отказу от пищи на психологическом уровне.

Энергетическую ценность рациона необходимо увеличивать постепенно, прибавляя каждый день некоторое количество калорий.

Чтобы не перегружать органы пищеварения стоит увеличить число приемов пищи – нужно есть 4-6 раз в день.

Особенности рациона для набора веса

• Чтобы увеличить вес стоит большую часть рациона «посвятить» белковой пище
• Каши при такой диете можно варить на молоке, сдабривая их сливочным маслом
• Бутерброды стоит готовить с маслом, сыром и колбасой (сверху такое блюдо можно украсить кусочком авокадо)
• Салаты можно и нужно заправлять калорийными заправками
• Овощные блюда стоит щедро посыпать тертым сыром или поливать сметаной
• Все предлагаемые напитки можно пить с сахаром или медом

Диета для набора веса – примерное меню (варианты на выбор) :

Завтрак

• Пшенная каша на молоке, бутерброд с маслом и сыром, свекольная икра, какао
• Овсяная каша с изюмом, орехами и медом, бутерброд с колбасой (ветчиной) и сливочным маслом, кофе с молоком
• Тушеный картофель с мясом, булочка с сыром и маслом, кофе с молоком

Второй завтрак

• Овсяные хлопья с цельным молоком и сухофруктами
• Бутерброд с колбасой, сладкий йогурт, фруктовый сок
• Макароны с тефтелями, булка с маслом, фруктовый сок

Обед

• Борщ со свининой, макароны с тертым сыром, биточки, кисель из сухофруктов
• Щи, жареный картофель с луком, жареная рыба, салат со сметаной, фруктовый сок
• Гороховый суп, салат с майонезом, пирожное и чай

Полдник

• Салат из овощей с майонезом и тертым сыром, сок
• Молоко с печеньем
• Фруктовый салат из бананов, киви и авокадо, заправленный йогуртом

Ужин

• Омлет с помидорами, ветчиной и сыром, стакан теплого молока с натуральным медом
• Гречневая каша с молоком и цукатами, бутерброд с колбасой и чай
• Рисовая каша, гуляш, булочка с маслом и чай

Кроме соблюдения диеты нужно уделить внимание нервной системе – никаких стрессов! Если врач допускает медикаментозную поддержку, то он может «подкрепить» рацион таблетками, стимулирующими пищеварение и повышающими аппетит.