Уже начал сходить загар. . Скажите, сколько раз в неделю и по сколько минут нужно ходить чтоб хорошо загореть?

я ходила через сутки. начинала с 5 минут и постепенно увеличила время до 10 минут. когда достигла нужной степени загара, то просто поддерживала имеющийся загар 1 раз в неделю по 7-8 минут. и обязательно перед или сразу после солярия пила стакан морковного сока со сливками или съедала салатик из свежей моркови.

Тут всех под одну гребёнку не получится, для начала нужен персональный предварительный осмотр..), ведь есть люди, загорать которым в солярии в принципе нельзя – это белокожие, голубоглазые, часто имеющие веснушки представители так называемого кельтского типа. Остальным же блондинам и светлоглазым загорать в солярии нужно предельно осторожно, пользуясь кремами для загара с высокой степенью защиты. Иначе вред солярия может быстро проявиться. Кроме того, далеко не все знают, что действие солнечных лучей усиливает прием некоторых довольно распространенных медикаментов, например, транквилизаторов, антибиотиков, антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных средств. Стоит воздержаться от солярия также и всем, у кого обострились хронические заболевания внутренних органов, тем, у кого в последнее время тело стало быстрее обычного покрываться родинками, папилломами, пигментными пятнами. Ну и, конечно, тем, у кого есть острые заболевания – будь то ОРЗ или ревматизм. До стихания симптомов попадать на солнце, как естественное, так и искусственное, не рекомендуется. _________________________________________________________Если бы сейчас было зимнее время года, ещё бы куда не шло.... НО СЕЙЧАС ЛЕТО!!