как вылечить плоскостопие

Плоскостопие лечится только до 20лет, потом сложнее справиться с этим недугом. На пол положить деревяную скалку и сидя перед телевизором или компьютером просто катать ее стопами от кончиков пальцев, до середины пятки. Можно сделать барьеры полукруглые и так=же ходить по ним босыми ногами. Но, вы же парень, вам легче в том плане-АРМИЯ ПРОЩАЙ!. Да можно заказать ортопедическую обувь, очень помагает. Желаю успеха!

Нужно носить спецобувь и обязательно консультироваться с ортопедами, не навредить бы...

Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых с помощью специальных реабилитационных мероприятий развитие болезни можно лишь притормозить, не дать ей развиться в более тяжелые патологии.

Лечение должно быть направленнo на укрепление мышц и связок стопы, чтобы остановить прогрессирование деформации и предотвратить развитие осложнений.

Основу лечения составляет специальная лечебная гимнастика, которую нужно проводить в домашних условиях ежедневно.

Имеются различные специальные комплексы упражнений. При выборе упражнений учитываются: форма, положение стопы, жалобы, возраст. Выбрать конкретные упражнения, их интенсивность, Вам поможет врач-ортопед.

есть простое упражнение которое надо делать как можно чаще.
возьми несколько штук мелких вещей ( ластики, пуговицы покрупней, детали детского конструктора "лего") положи их на пол, потом бери по одной пальцами одной ноги и перекладывай на другую сторону от себя. потом то же самое другой ногой. надо почаще сжимать пальцы ног в кулак.
можешь купить спец стельки "ортопедические". можно катать подошвы ног на круглой палке или спец массажёры. они продаются в аптеках. Плоскостопие не трудно вылечить если есть желание.

супинаторы носи

Говорят, что нужно ходить по камешкам и лесным шишкам, но это больновато. Сходи к ортопеду, он пропишет тебе стельки-супинаторы. Удачи...

Побольше ходить босиком, это показано для прогулок на природе и начинать как только освоите хождение, т. е прекратите ползать. Имею ввиду с младенческого возраста. Тогда результат будет.

я знаю что есть спецыальные стельки

Зачем его лечить, от армии откосишь :)
А так есть стельки специальные, в больчке тебе предложат, сходи ко врачу.

разве плоскостопие возможно вылечить???? первый раз такое слышу.