Как бороться с хронической усталостью, сонливвостью, Снижением активности? Кто как с этим борется?

Глицин. Не вредно и помогает.

этот синдром миф придуманный малахольными врачами идущими на поводу у пациента. борьба очень просто спорт + л-карнитин . можно для начала один л-карнитин 1000 мг за раз . энергии будет столько что сами на спорт побежите

организм зашлакован.

у меня точно такая же проблема.... эх.... а сать не хочется то!...

витамины, спа-процедуры и СОН!! ! Последнего точно мало в Вашей жизни..

Есть растения-адаптогены : лимонник, левзея, элеутерококк, женьшень, родиола розовая, аралия маньчжурская. В Японии на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают всем работающим газированную воду с сиропом из адаптогенов. Правда, я слышала, при онкологии адаптогены вредны. Я сама лечусь сном и физическим трудом.

Синдром хронической усталости, получивший широкое распространение в 80-х гг. нашего столетия (когда каждый, кто испытывал усталость, задавался вопросом, нет ли у него такого синдрома) , представляет собой рецидив старого вирусного заболевания, "пробуждение" покоящегося вируса. Это может быть вирус мононуклеоза (Эпштейна-Барра) , вирус герпеса типа 6 (родственный простому герпесу, herpes simplex) или какой-то другой, еще не идентифицированный вирус.

По неизвестной пока причине синдром чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и вызывает множество повторяющихся устойчивых симптомов в течение периода от шести месяцев до нескольких лет. К этим симптомам относятся легкая лихорадка, воспаление глотки, болезненное распухание лимфатических желез на шее и под мышками, общая слабость, боль в мышцах, усталость, продолжающаяся более суток после напряженной работы, головные боли, блуждающие боли в суставах (сначала болит один сустав, потом другой и т. д. ) без их покраснения и распухания, психические расстройства, такие как нарушение памяти, депрессия, раздражительность, рассеянность, повышенная чувствительность глаз к свету и нарушение сна (бессонница или сонливость) . Эти симптомы требуют немедленного эффективного медицинского вмешательства. Прежде чем говорить о синдроме хронической усталости, нужно рассмотреть все другие возможные причины. Если после обследования врач приходит к выводу о том, что вы страдаете хронической усталостью, кое-какую помощь вам могут оказать питательные вещества.
Что помогает?

Незаменимые жирные кислоты, являясь источником "хороших" эйкозаноидов, способствуют усилению деятельности иммунной системы, ослабляют воспаление и боль. Рекомендации: начните с нормального набора макрокомпонентов питания и к этой основе добавьте 250 мг линолевой кислоты и 1000 мг рыбьего жира в отношении 1 : 4 один-три раза в день. Можете купить в большинстве магазинов диетического питания масло энотеры, а также рыбий жир. Поскольку это не столь чистая форма, доза в миллиграммах будет уже иной. Хорошую замену можно получить, комбинируя такое масло с рыбьим жиром и добавляя витамин Е. Принимаете 500 мг масла энотеры (источник линолевой кислоты в капсулах) , 1000 мг рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир иногда вызывает колебания уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем, и, если его будет трудно контролировать, прекратите прием рыбьего жира. )

Некоторые люди, страдающие синдромом хронической усталости, говорят, что они испытывают меньшую усталость, когда принимают витамин В12. Потребность в витаминах группы В возрастает всякий раз, когда иммунная система подвергается сильному воздействию. Поскольку витамин В12 довольно безобиден, его ограниченный прием не причинит вреда. Рекомендации: принимайте 500- 1000 мкг витамина В12 еженедельно в течение одного месяца, затем дважды в месяц в течение двух месяцев и ежемесячно в течение четырех-шести месяцев. Витамин лучше усваивается при инъекции, однако можно принимать его и в форме таблеток или капсул (которые кладутся под язык или проглатываются) .

Дефицит магния вызывает слабость, усталость, сонливость, депрессию, снижение аппетита и боль в мышцах. Конечно, когда вы уже страдаете от таких симптомов, недостаточность магния может ухудшить ваше состояние. Рекомендации: попросите врача определить у вас уровень магния; если эта величина окажется ниже нормы, врач, вероятно, пропишет вам магнийсодержащий препарат. Даже если уровень магния "в пределах нормы", но близок к нижней границе, это может служить причиной усиления симптомов. В таких случаях вам поможет прием 250 мг аспартата магния один-два раза в день.

Кофермент Q10 также облегчает симптомы людей, страдающих хронической усталостью. Рекомендации: принимайте 30 мг кофермента Q10 два-четыре раза в день.

1.Не сидеть за компом. 2.Кушать фрукты, в частности витамин C 3.Кушать рыбу. 4.Заниматься спортом. Мне помогло! чаще всего сонливость это нехватка витамина Д, который в рыбе.

нужно комп выкинуть... тогда и на сон время появится и активность повысится....

Можно попить витаминки, например Супрадин. И побольше положительных эмоций!!!

клин клином выбивают :)

Витамины. Режим. Сон 8-10 часов.

"Геримакс энерджи"
а так только СОН по 12 часов хотяб недели 2 + диета фрукты-овощи, вобщем сыроедение

посмотрите на часы и идите спать

Много спать!

Есть такая проблема.... Для меня лучший способ - занятие спортом (любые физ упражнения, главное - пропотеть) . Главное - заставить себя.. . Бывает придешь с работы чуть живой, а после часа игры в футбол энергия прям прёт !! Заряда хватает на два - три дня.... Попробуйте, мне реально помогает !