помогите я хочу похудеть я вешу 43 мне 13 лет рост 150 я кажусь очень жирной фото внутри нужная диета и зарядка

ничего жирного нет вообще и худеть вам не нужно. во-первых, у вас сейчас период роста, вам нужно хорошо питаться, так что диеты в таком возрасте вообще противопоказаны. питаться нужно правильно, но не ограничивать себя. не переедать, конечно.
самая лучшая рекомендация - это заняться спортом, тогда мышцы придут в тонус, и линии тела будут красивыми. танцы - лучше всего.
да, и всегда нужно ориентироваться не на вес, а на объемы и форму тела, потому что мышцы весят больше чем жир, поэтому спортивный человек может весить больше, а выглядеть стройнее и быть гораздо более подтянутым.

Худеть не надо, нормальная фигура.

добавлю к словам nadia, то, что если ты захочешь похудеть в любом возрасте-все в твоих руках... а после того, как рассосется вилочковая железа, рост прекратится навсегда... не тупи, в рационе должно быть достаточно и жира и белка... проблема лишнего веса выдумана, но если хочется что-то скинуть-походи на плаванье... и просто нормально питайся, без издержек

ты еще жирных не видала !! успокойся и живи своей жизнь, в 13 лет думай о другом.

Ты не жирная. Успокойся.

худеть не нужно. если только подтянуть кожу. для этого есть комплексы упражнений. и никаких диет. от них нет толку

Я думаю худеть не надо.
Но если хочешь (я так худела) - не ешь после 6 и зарядка. За есяц я скинула 10 кг.

Вешу 44. Рост 151 и мне 15. Всё хорошо, всё устраивает) покачай пресс, покрути обручь и ешь меньше жареного и мучного. Удачи!