Как похудеть на 15 кг в 13 лет(я вешу 56)

Пупс, зачем на 15 кг? Не зацикливайся на цифрах. Хочешь похудеть-не ешь булочки и фаст фуд, поменьше сладкого. Запишись на секцию какую-нибудь:танцы, растяжку или фитнес. Главное, что ты видишь в зеркале, а не на весах.
Главное никаких диет, результат то быстрый, а проблемы потом до конца жизни со здоровьем разгребать.

Умнеть и никогда не сравнивать себя с другими

при росте 158, вес 56 кг - вообще-то ничего ужасного нет, это в пределах нормы.
если и худеть, то около 5 кг, больше не нужно.
кушать нужно полезное (мясо около 80-150 г),
куриная грудка
творог., кефир
гречка
рыба и морепродукты - очень помогают худеть.
овощи
капуста (ее можно в виде салата свежую, можно жарить)
на сладкое - 2-3 квадратика горького шоколада (в нем больше какао бобов);
около 5-7 шт фиников /чернослива/кураги/мед 1 ст ложка
нужно больше двигаться. ходьба 40 мин в день в быстром темпе. упражнения дома, какие можешь. (лучше минут 30)

Тони Старк, костюм железный сними, он к земле тянет

Когда узнала что подруга скелет 40кг:

А какой твой рост?

рост какой

да всего лишь пару кг при твоем росте нужно сбросить, скорейшего выздоровления тебе

Это же не очень большой вес … рост то какой ? Ну попробуй каждый день танцевать по часу и уменьши все порции на половину , пей много

Ваш индекс массы тела: 22.43
Данное значение ИМТ соответствует нормальной массе тела

умереть и стать скелетом

Я столкнулся с аналогичной проблемой, но не видел заметных улучшений ни с помощью диет, ни упражнений, ни лекарств. Удивительно, но простое решение нашлось, когда друг порекомендовал этот пояс для похудения(нажми) . Всего за две недели его применения я сбросил 12 килограммов. Возможно, оно поможет и вам, так что попробуйте!