Я сижу сегодня первый день на диете,немного поправилась за зиму,решила попробовать Японскую диету.Ничего страшного если

Ничего страшного если я заменила некоторые компоненты,например растительное масло на оливковое(не люблю первого,здесь не найти нормального подсолнечного),еще рыбу немного лимончиком приправляю...?Японская диетаВ течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме. Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.1 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.2 деньЗавтрак: черный кофе и сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.3 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.Ужин: яблоки.4 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.5 деньЗавтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.6 деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.7 деньЗавтрак: чай.Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.