Дамы!! ! К Вам просьба. Подскажите какой-нить рецептик ДИЕТЫ, а то я скоро на корову буду похожа (((

Я - фанат диеты Протасова, она не голодная, есть можно много и когда хочешь - главное, что исключены углеводы. Через какое-то время привыкаешь и то, что ты на диете - вообще не ощущаешь! Я похудела, подтянулась. И подруга моя тоже.

Подробности здесь: http://www.missfit.ru/diet/protasov/

А что, поиск уже не помогает? Там три миллиона всяческих диет.

яичная. вес уходит неожиданно хорошо! она 4 недели.
1я неделя.
завтрак всегда половина грейпрута или апельсина и вареное вкрутую яйцо (можно 2).
пон.
обед фрукты (1 любой вид, но не бананы и виноград)
ужин мясо без жира (варите, жарите без масла, заекаете - что хотите)
вт.
обед: курица без жира и кожи
ужин: кирица или рыба+ салат (огурец, помидор, перец, морковь) +тост+апельсин
ср.
обед: обезжиренный сыр (я брала филадельфию. можно обезжиренный творог) +тост+помидоры
ужин: мясо
чт.
обед: фрукты (1 любой вид, но не бананы и виноград)
ужин: мясо+листья салата
пт
обед курица+ вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зел. горошек (не консервы) )
ужин рыба+листья салата+апельсин
сб
обед любой вид фруктов
у-н мясо+салат
вс
о-д помидоры+курица+вареные овощи+апельсин
у=н вареные овощи
порции не ограниченны (хотя я старалась не злоупотреблять. соль не запрещена, но я не ела. в мясо-рыбу можно добавлять лук и чеснок, сеции можно все время. в день можно выпить 1 баночку газировки без сахара (типо колы лайт или апельсиновой акве-минерали) . менять местами приемы пищи категорически нельзя. добавлять то, чего нет (или менять одни продукты на другие) - нельзя
если понравиться 1я неделя и вы ее будите придерживаться - напишите мне и я вам остальное меню (еще на 3 недели) пришлю.

Диета не выход, как только бросите вес вернется и еще с собой притащит. Пересмотрите систему питания, больше физической активности. да просто постепенно уменьшайте порции...

Да, конечно, молодцы насоветовали.. . А поди ж ты пособлюдай когда времени и возможности нет готовить себе отдельно.. . у меня та же проблема. Но я похудела все-таки, не намного, но похудела. Во-первых надо каждый день опорожнятся, во-вторых просто меньше есть, попытаться отказаться от сахара, где есть возможность ходить пешком и вообще, побольше двигаться, в третьих не есть на ночь, после 18 часов ни-ни (это трудно, но можно) . А диеты соблюдать не получается, я с ребенком набегаюсь за день, какие уж тут диеты...

Для начала мне всегда помогает " Японская диета" (наберите в поисковике) За 13 дней уходит 7 кг... это проверено на себе. Удачи вам!!!

Три дня на кефире (очищение) и четыре дня на рисовую диету. А самый лучший способ-кремлевская диета (и вкусно и фигура в норме) -можно скачать с интернета!!!

двигаться т. е нелениться делать по дому все желательно в ручную, есть больше мясной пищи чтоб наедаться и есть 2раза, а не без конца жрать малокалорийные продукты

- С утра на голодный желудок выпевайте стакан воды. Еду тщательно пережевывайте. Употребляйте меньше мучного (хлеб, печенье, пироги) также сыр, колбаса, торты, конфеты.
- Пейте чай с лимоном и компот из сухофруктов. Делайте салат из свеклы (300гр свеклы отварить и добавить чуть подсолнечного масла) это действует как слабительное.
- Пейте побольше воды
- ужинайте до 19.00 или 20.00, после старайтесь кушать только фрукты
- Завтрак (отварите рис и добавьте молока)
Помогает!! ! Я за 2 дня пол кг скидывала! Скинула 7 кг. Сейчас мой вес 48 кг!