Состояние сонливости. Как с ним бороться?

Плохо, что без подробностей вопрос.. . но постараюсь предостеречь вас:
- в течении дня состояние сонливости может говорить о многом.. . например, понижение давления... (необходимо замерить давление в течении дня-трех и понять- какого ваше нормальное давление во время нормального самочувствия.. . если вы вполне здоровый молодой организм, то среднестатистическое нормальное давление это 110/70... но все очень индивидуально.. . падение давления, которое необходимо поддерживать на нормальном уровне-0вот одна из при\чин сонливости. Причин этому может быть множество. Самые простые и безобидные- нарушение питания (недоедание) , длительная неподвижность (постельный режим, например) , диарея, а дальше серьезнее- вегетососудистая дистония,, , и прочее
- сонливость может быть эффектом не физического, а психического состояния- то серьезнее.... признак заболеваний, которые могут быть вызваны перенапряжением... умственым трудом без отдыха должного, например.. . или того хуже- некоторыепсихические состояния человека провоцируют падение давления или как защита-срабатывает инстикт "поспать" такое состояние, например, возникает у некоторых людей после пережитого конфликта или стресса
- сонное сотояние может возникать и как недостаток кислородного обмена в организме, простой "недосып", даже просто ленность и потеря интереса-тонуса иными словами к окружающей обстановке.. .
я вам еще не надоела?
короче-надо попробывать взбодриться, наладить питание, чаще проветривать помещение, следить за давлением и если уж сонливость не пройдет.. . сходить к врачу.... может это авитаминоз ...или недостаток гемоглабина.. .
Здоровья вам и удачи.. .

Витамины, спорт

мозгу нужно дать интересную информацию.

весёлую музыку погромче

самое верное это поспать!! !

х\з сам таким вопросом мучаюсь.. . когда еду за рулем и глаза слипаются то закапываю "Визин" мне помагает! а вот на работе если в сон клонет ни че не помагает ((

вы кстати замечали когда нибудь когда поешь, через какое-то время появляется подобное состояние? думаю это у всех так. Энергии мало, а когда поешь, вся энергия уходит в желудок на переваривание, а на мозг нехватает. Также это зависит от строения человека, определённые продукты не подходят, на переваривание уходит больше энергии. С 11-14 дня, для переваривания используется другая энергия, солнечная, поэтому самый плотный обед должен быть в полдень, но утром и вечером, это не так, не стоит наедаться, ибо со слабой энергетикой, энергии на переваривание и "думание" не хватит, появится сонливость.

Если пища долго задерживается в желудке, слабое пищеварение, она там начинает потихоньку гнить, эта бяка проникает сквозь стенки в кровь, и разносится по всему организму, когда такая кровь достигает мозга, чувствуется усталось и сонливость

Кофе, чай - это не выход, так можно посадить организм, да ещё и привыкнуть. Кофе сначала даёт освежающий эффект, но через какое небольшое время энергия быстро рассеивается, иногда даже больше чем это кофе дало.

После сна и после работы принимайте душ, сначала тёплый, потом прохладный, смывается грязная энергия, бывает тоже причиной сонливости, результат тоже ощущается.

Займитесь хатха-йогой и пранаямой, увидите результат, уже через 2 недели. Если хотите быть всегда в тонусе, лучшего варианта не найти.

Контрастный душ и чашечка кофе

Сон не менее 8 часов в сутки, витамины, более менее здоровые образ жизни и питание)))

пдвигайтесь. или кофе. но мне не помогает кофе. наоборот от него засыпаю

Аэробика, витамины

А стоит-ли?? ? Ведь народная мудрость гласит: "Если хочешь поработать... ляг... поспи... и все пройдет! "

Болше спать ночю а днем больше двигатся с утра пить кофе или зелоный чай...

жизнь--это движение, встань с дивана, расправь плечи----и вперед!

Весна - авитаминоз. упадок сил... Нужны витамины, свежие овощи, фрукты. Может помочь и кофеин.