подскажите пожалуйста как улучшить зрение?

Массаж головы – он снимает общее напряжение, активизирует кровоснабжение глаз, что помогает сохранять зрение. Кроме того, массаж головы не только полезен, но и приятен.
Кончиками пальцев массируйте затылок и шею вдоль позвоночника. Таким образом, Вы сможете активизировать кровоснабжения головы и глазного яблока. Наклоните голову вниз посмотрите на пол. Медленно поднимите голову вверх и откиньте ее назад (но не резко!). Теперь глаза смотрят в потолок. Примите исходное положение. Упражнение повторяйте 5 раз. Кончиками средних пальцев аккуратно массируйте кожу возле глаз по часовой стрелке. Во время упражнения сильнее надавите брови и область под глазами. У внешнего края глаза найдите точку и надавите на нее на протяжении 20 секунд. Упражнение повторяется 4 — 5 раз. Прикройте рукой правый глаз, энергично моргая левым глазом. Такое же упражнение проделайте с правым глазом. Широко раскройте глаза, напрягите кожу и мышцы лица. Максимально расслабьтесь. Голова неподвижна, а глазами вращайте в разные стороны. Примерно 10 секунд смотрите на картинку перед глазами. Переведите взгляд на картину за окном на 5 секунд. Сделайте упражнение 5 – 7 раз не напрягая глаз .Выполняется 2 – 3 раза в день, делая перерывы между упражнениями не менее 2-х часов. Сидя на стуле или кресле сильно закройте глаза на несколько секунд, откройте глаза и часто моргайте ими. Исходное положение – руки на поясе. Поверните голову в право и посмотрите на правый локоть. Потом, верните голову в левую сторону и посмотрите на левый локоть. Выполните упражнение 8 раз. Дождитесь захода или восхода солнца. Встаньте лицом к солнцу так, чтобы половина лица находилась в тени, а другую — освещало солнце. Сделайте несколько небольших поворотов головой, то пряча лицо в тень, то выставляя его на свет. Упражнение рекомендуется выполнять по 10 минут. Лягте на кровать, закройте глаза и расслабьтесь. Положите ладони на глаза. Глаза должны отдыхать в подобном положении в полной темноте минут 20. Чем темнее будет становиться перед глазами, тем лучше глаза отдохнули. Работая за компьютером, каждые 2 часа переключайтесь на окно и смотрите по 10 минут. Иногда закрывайте глаза на 5 минут, чтобы они отдохнули. Через каждые 10 – 15 минут работы за компьютером отводите взгляд от монитора на 5 секунд. Поворачивайте голову в разные стороны. Глазами повторяйте движение головы. Возьмите в руку карандаш и вытяните его вперед. Медленно подносите карандаш к носу, следя за ними глазами. Отводите карандаш в исходное положение. Делайте упражнение ежедневно по несколько минут. Вытяните руки перед собой. Сконцентрируйте зрение на кончиках пальцев, после, на вдохе поднимите руки вверх. Продолжайте смотреть на пальцы, не поднимая головы. Опуская руки делайте выдох. Глаза – очень важный орган, без которого невозможно познавать окружающий мир и нормально существовать. Плохое зрение ограничивает Вас во многом. Вы зависите от очков и контактных линз. Выполняйте эти 12 упражнений ежедневно, и Вы будете ясно видеть даже в 60 лет!

если диагноз "миопия" или "астигматизм", то улучшить можно только лазером, но никак не едой и упражнениями
а вот если "спазм аккомодации", тогда упражнения помогут

Эта медицина не поможет, только народная био точки.

лазерная коррекция ззрения

уточните диагноз, скорее всего близорукость, кстати, в тему мифы об улучшении зрения развеяны здесь - http://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/7842/