Как мне увеличить рост и вес ?

Как увеличить свой рост и вес в домашних условиях?
Начнем с роста. Рост человека может затормозиться в подростковом возрасте по причине употребления вредных веществ:
алкоголя;
наркотиков;
табака.
Детям категорически запрещено поднимать большие тяжести (поэтому в секции тяжелой атлетики рекомендуется отдавать детей с 14 лет).
Обратите внимание на свою осанку. Очень часто мы держим спину неправильно при ходьбе, а также при сидячей работе. Искривление позвоночника ведет не только к болезням спины, но и к потере нескольких сантиметров в росте. Выпрямляйте спину и поднимайте голову выше.
Продукты питанияПересмотрите свое питание. Употребляйте в пищу продукты, которые богаты витамином А, Д, С, Е; не отказывайте себе в молочных продуктах. Очень важно употреблять печень трески, яйца, петрушку, рыбий жир. Если у вас плохой аппетит или вам не нравится тот или иной продукт, то пейте витамины (без фанатизма).
Помните о здоровом сне в течение 8 часов, 4х-5ти разовом питании и налегайте на кардиотренировки.
Если вы находитесь в возрасте от 18 лет и выше, то увеличить рост будет непросто. Конечно, можно обратиться к врачу, который назначит гормоны роста, возможно, так дела пойдут гораздо быстрее.
Методика увеличения роста в идеале рассчитана на ежедневное повторение всех упражнений. Но если у вас нет времени, то занимайтесь минимум 3 раза в неделю.
http://kakbik.ru/sport-fitnes/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-rosta-doma.html

Вес иди в качалку. Рост это гинетика. Средний рост 180. Прийми курс гармонов роста. Под присмотром врача

я за год с 176 вырос до 182, это было примерно с 16 до 17 плюс минус там... короче в 15 лет если рост 170 то до 180 думаю вырастешь, 180 это ну где то средний рост, ну в каждом месте по разному конечно но там где я живу при моем 182 я себя высоким не чувствую но и сильно низким тоже нет.

ебать страпилы