как бороться с храпом

пара полезных физических упражнений, которые нужно делать ежедневно:

1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.

2. Произносите звук «и» , напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.
Попробуйте еще такой рецептик:
народное средство от храпа: взять свежий капустный лист и мелко искрошить его. Потом смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном. Курс такого лечения - один месяц.

Моему отцу в своё время вырезали какую-то хрень, на несколько лет помогло.

Лучше посоветоваться с доктором.

Изменить обра жизни, высыпаться, т. е спать столько сколько организму нужно, не уставать.

Метод Бутейко направлен на приведение основных параметров функции дыхания к норме, что приводит к устранению гипервентиляции организма в целом. Именно это в 100% случаев избавляет человека от болезни. Ведь храп можно вылечить элементарно, как дважды два четыре. Необходимо повернуть человека на бок или живот, закрыть ему рот и заставить уменьшить глубину дыхания. Таким образом, мы устраняем гипервентиляцию легких, и храп моментально прекращается. Если нет храпа – то не будет слип-апноэ. Курс лечения в Клинике Бутейко рассчитан на месяц интенсивных занятий, в ходе которых Вы навсегда забудете о казавшемся вам неизлечимым недуге. Однако яркие симптомы, одним из которых является, собственно, сам храп, устраняются гораздо раньше, всего за несколько занятий.

Скажите храпу – НЕТ! И будьте здоровы!

СТОП-ХРАП" - прибор для лечения, избавления и профилактики храпа.. . Использование этого устройства (прибора "СТОП-ХРАП") помогает уменьшить храп, а со временем избавиться и вылечить его на всегда. Стоит примерно 1700 руб.
У спящего человека, как правило, мышщы расслаблены. Храп начинается, когда мышщы горла не напряжены, а расслаблены. Это может быть связано с усталостью, избыточным весом или в связи с возрастом. В целом, храп можно уменьшить, если храпящий человек изменит положение тела во время сна или его слегка толкнёт локтем спящий рядом человек. Храп во сне негативно влияет на здоровье! На основании статистических данных, храп, если его не лечить, может быть одной из причин следующих заболеваний - повышенное кровяное давление, сердечные приступы и т. д. Храп увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, проявлению чувства усталости и депрессии. Люди, храпящие во сне, в три раза больше подвержены риску попасть в автомобильную катастрофу, так как они могут задремать за рулем.

Если не готовы делать операцию, то ничего лучше goodnite от Nitetronic нет. Это умная подушка с надувными камерами и сенсорами. Разработана немецкими врачами и инженерами. В Европе и Сев. Америке очень популярна и продается с 2013 года.

да не как с ним нельзя бороться люди вы что храп он наоборот вас предупреждает озночает то что у вас в организме что то болит какой то орган точнее начало идет какогото заболевания вот так сходите лучше проверьтесь по врачам и анализы здайте удачи вам