Как справиться с ночным голодом?

Старайтесь побольше есть за два часа до сна (Что бы пища успела перевариться). А если всё же захочется, то "Обманите" желудок - выпейте воды. Мне помогает

Ешь капусту... в любом виде.

хе... я когда сильно качался вообще ставил будильник на 2 ночи, чтоб проснуться и похавать

продумать и перестроить весь режим питания
"Политика "маленьких жертв"

Все эти советы рекомендуется закрепить в течение первого месяца начала правильного питания. В этот период нет смысла требовать от вас немедленного отказа от сладкой и жирной пищи. Вместо этого необходимо шаг за шагом корректировать свою схему питания, руководствуясь здравым смыслом.

Однако также необходимо использовать принцип "маленьких жертв". Он заключается в исключении из рациона какой-нибудь маленькой детали. К примеру, исключите из меню сыр или сметану; не намазывайте на хлеб сливочное масло или замените жареный картофель на отварной.

Убейте привычку покупать в магазине чипсы, колу, торты и прочую "еду тинэйджеров". Данный подход не просто скажется на вашей фигуре, но и положительно отразится на здоровье.

Будьте готовы к еде

Все серьезные атлеты всюду таскают с собой сумку, которая буквально набита едой - от боксов с куриными грудками до всевозможным протеиновых батончиков и банок с коктейлями. К сожалению, в нашем динамичном мире правильное питание уже редкость. Поэтому в вопросах еды рассчитывайте только на себя. В уличном кафе или ресторане быстрого питания вас вряд ли накормят здоровой и полезной пищей. Поэтому привыкайте готовить себе еду заранее и брать с собой на работу и в тренажерный зал. Только в этом случае можно соблюсти режим питания каждые 3-4 часа."

пей кефир, его можно даже пить перед сном. я плотно кушаю за 4 часа перед сном, а потом пью кефир или ем овощи ( в любом виде)

Не мори себя. ешь!

лучше не истязать себя голодом, все-таки если есть желание приобрести более прокаченные формы - не зря же занимаешься

кушай плотно вечером. хотя бы за2-4часа до сна. усталый ложись спать

гречка на воде 1-2 кг сьешь заполни обьем