что надо кушать и как много что бы похудеть??? АА??? жду ответа!!!

Не слушай Сергея Князева. Он полный идиот, раз советует тебе курить. От курения у тебя пожолтеют зубы, ногти, посадишь лёгкие, ерытроциты ( кровяные тельца0 потеряют способность переносить кислород до клеток могзга, кожи и других органов, твой организм будет подвергатся ужасной пытке, что через некоторое время, твоя кожа будет выглядеть ужасно, как ненужная губка, волосы будут тоненькими и жосткими. Это я тебе говорю, как внучька очень хорошого врача, да я и сама получила ещё учась в школе специальность медсестры. Если ты хочешь похудеть, то лутше обратись к диетологу. Он сможет оценить твоё состояние и приписать тебе полезную диету, такую от которой ты будешь худать, и при этом не будет страдать твой организм, что забеспечит тебе молодосиь на долгие годы. А ещё не кушай после шести. У нас так девчонки в общаге на глазах худеют. Удачи тебе в твоих целях.

Кушать надо все, что душа пожелает, только мало, и чтобы сбалансированно А худеть заменив свинину и проч на говядину.

Ешьте каши. Они улучшают здоровье, повышают иммунитет=_)
Пейте больше воды, чаи (накопите целую коллекцию) и не забывайте про физические упражнения! Запишитесь в фитнесклуб! Удачи!!

чтобы похудеть, надо просто меньше жрать

Вообще ничего не есть!

Мясо однозначно .. только его ...
а еще начать курить ...ибо чем больше куриш тем меньше еше а как следствие худеш на глазах