На сколько я похудею за месяц если буду по утрам бегать.... (продолжение внутри) очень нужны ответы

Верю, что сможете, но если всё сразу и с нагрузками, а ранее ничем не занимались, кроме физ-ры в школе, то ничего не получится, кроме вреда здоровью и приобретения новых заболеваний. Если исключать какие-то вредные продукты, то нужно заменить их полезными. Если начинать дружить со спортом и физкультурой, то нужно начинать с элементарной ходьбы, чередовать с быстрой ходьбой, а потом постепенно добавлять пробежки. Если силы воли хватит, то удачи!!!

мне интересно, что ты будешь есть) )

а главное - способна ли ты навсегда отказаться от этоих продуктов? иначе всё вернётся, когда ты начнёшь упореблять всё это снова. если хочется сбросить всё-таки кое-какие киллограммы, то можно попробовать.

если будешь с ограничением пищи чаще двигаться, то подтянешь ещё фигуру, так что, если настроена сюрьёзно, то, кочнено, похудеешь) )

про вод не забывай, её пить нужно много) 31х вес = в миллилитрах

вот давайте вы попробуете, а через месяц скажите каковы результаты. нам то откуда знать на сколько вы похудеете.

Даша, ты герой!

Достаточно просто не жрать как лошадь. А если фигура нормальная то и бегать не нужно, просто есть поменьше всякой химии. Сама в норму придёт. Месяца хватит с таким весом.

овощи с мясом и спортзал
и окей

На 5 кг 643 грамм при 15 минутном беге
На 6 кг 28 грамм при 20 минутном беге