Прочее о здоровье и красоте

На сколько можно похудеть за месяц?

Буду есть максимум на 1200-1500 калорий и ходить в зал на беговую дорожку (быстрая ходьба) и качать пресс. На сколько я похудею? Сколько уйдет килограммов именно жира?
Валентина Узких
Валентина Узких
791
Сначала уйдет водный вес, если у Вас высокий процент жира, например 80 кг при росте 150 или 100 кг при росте 170, то в таком режиме быстро уйдет до 5 кг за первую неделю. Сильно радоваться этому не стоит, так как выйдет вода. Непосредственно жир тоже, конечно, сгорит, но немного. За первый месяц чистого жира при указанных параметрах может сгореть до 5 кг и столько же водного веса. В дальнейшем цифры сократятся. Необязательно себя насиловать таким строгим каллоражем. Главное создать ДЕФИЦИТ калорий, у каждого человека свое окно дефицита, Вам нужно рассчитать самой, можно даже онлайн. Сильно быстро нельзя сбрасывать, это вредно. На гармоничное и заметное преображение потребуется не меньше, чем полгода.
Тамара Харитонова
Тамара Харитонова
1 687
Лучший ответ
Валентина Узких Просто дело в том, что я весила 51, но потом набрала мышцы. Но мне не нравится тот вид, который сейчас, и я хочу похудеть.
Валентина Узких Спасибо, так и планировала) А можно попробовать качать ноги и подтягиваться на турнике?
Валентина Узких Подъемы ног тоже помогут?
Неизвестно Неизвестно некоторым это не грозит.. и это правильно.. голгофа...
Да хоть 20 кг,
если не любишь себя.
Нина Гузик
Нина Гузик
78 248
зависит от твоего организма, от съеденных продуктов, от количества сжигаемых калорий, от твоего текущего веса и так далее. Нельзя никогда рассчитать точно, сколько ты скинешь за месяц...
Галина Якубович
Галина Якубович
76 970
Валентина Узких До похода в спортзал я весила 51 при росте 161, потом набрала 6 кило мышц. Как сделать так, чтобы ушел жир именно?
Неизвестно Неизвестно есть надо меньше.. или с голодными соседями делиться...
Мне удалось сбросить 16кг за месяц без вреда для себя.
Женя Левченко
Женя Левченко
92 291
Неизвестно Неизвестно ха_ха.. А точно тебя звать Андрей
Смотря какой вес. Калораж взят с потолка, считать не умеем?
ЕФ
Екатерина Федосова
95 768
все индивидуально. от особенностей организма можешь даже набрать вес.
Кетрин Головина
Кетрин Головина
30 821
8 или 9 килограммов.
Аська Резнова
Аська Резнова
17 497
Сбросишь 10-15 кг. Тренировки 2 раза в неделю. Удачи!!!!
Татьяна Демкина
Татьяна Демкина
3 149
10 кг
**
***леночка ***
2 682
без вреда для здоровья на 3-4 кг, но можно и на 15 кг
_ _
_ _
2 046
Валентина Узких Как похудеть на 15?
Неизвестно Неизвестно как минимум есть хоть весь день но по чуть чуть и чувство лёгкого голода должно быть.. и не забывать калории надо сжигать, но меньше сидеть.. бег сжигает жиры проверено.. да и вода важна.. это топливо для организма а мы всё время едим на ещё и сидя комком.. я сам был с 1.80 при весо 77 счас 90..вот сидя в отпуске из за путина.. спорт комплекс закрыли.. дома воюем а это скучно
если вы весите 60кг, то похудеете без вреда для организма максимум на 5 кг. При большей диете начнутся проблемы с гормонами и всем организмом в целом
Ирина Илюхина(Рыжкова)
Ирина Илюхина(Рыжкова)
1 233
От организма и обмена веществ зависит. Но резко не стоит много скидывать
K*
Korkem ********
576
Килограмм на 5 можно
Алла Петренко
Алла Петренко
394
если потрудится, то до 237 грамм можно.
Эц Валентина
Эц Валентина
257

Похожие вопросы