Девушки, а вот так реально похудеть? и сколько я сброшу за месяц при таком раскладе?

Похудеешь однозначно. Ты на правильном пути, а то кто то таблетки тут спрашивал :(

а ты сможешь 60 раз качать пресс ?
и бегать каждый день по 20 минут 6км в ч ?

Похудеешь кг на 8 в месяц. Но выглядеть будешь еще лучше, мышцы подтянутся, уйдет лишняя вода, появится блеск в глазах. Желаю удачи!

полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 45на45см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

если нет склонности к полноте то канешно реально но если есть то лучше сладкое и жирное вообще стороной обходить!

Ага про еду два раза!
есть всё...
вообще, есть всё...

+после вечерней пробежки пить снежок или кефир...

Реально похудеть, но нереально сделать!

Похудеть реально. Только готова ли ты СТОЛЬКО ждать? Про сроки похудения стоит намекнуть???

не больше трёх килограмм, посмотришь. Рада буду если ошибусь.

Задумка хорошая.
Похудеешь на 5-8 кг, всё зависит от твоего веса на сегодняшний день ( на сколько он превышает норму? Чем больше вес, тем больше кг сбросишь)
Вместо бега могу предложить ПРИСЕДАНИЯ. Они полезнее и эффективнее бега, но тоже не менее 15 минут приседать. Перед приседаниями разогреть тело (самое лучшее: покрутить обруч - 5 минут). Во время приседаний положение рук менять: вытянуть вперёд, в стороны, в верх.

Я тут еще на статью седня наткнулась, полезно почитать:
1. Жирная пища
Думаете, жир — худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет.. . воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил:
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием — отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Не ешьте сырых овощей. Варёные содержат столько же питательных веществ, зато занимают в вашем желудке гораздо меньше места. А растянутый желудок — тоже путь к выпирающему животу.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Несвежий хлеб
Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий — то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и, по последним данным, берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация
В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно — тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике» . Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для.. . спины
Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса — подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т. п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбира

Достойно восхищения. Ещё как реально. Через дня четыре заметно будет. А вообще, бегать и пресс - через день можно.

Надо срочно замуж.
Анекдот. Молодая пара . Муж встает утром. жрать хотся, а жена его в постель и секс. В обед приходит. Пожрать бы, а она его опять в постель. Вечером приходит голодный, а она сидит на батарее. Он и спрашивает: что ужин греешь?

самый лутчий способ похудеть-это занятся спортом.... желательно тяжёлым!!! !
это помогает.... и меньше есть желательно!!!

думаю что похудеть реально, но все зависит от твоего уровня физ. подготовки... Если никогда не занималась спортом-то такие упражнения подойдут... ну а если немножко спортсменка-то надо увеличить или же подобрать программу на конкретные части тела (например пресс для уменьшения живота, приседание для ног и т. д) Очень хорошая есть программа упражнений от Синди Кроуйорт-можна поискать на ютуб