Как похудеть на 4 кг за один месяц? Нечего страшного не будет?

Не хавать жирную еду.

1200ккал в день и три подхода на приседания, сколько сможешь

Меньше тарелку бери.

Провиснут сиськи.

За 20 мин до еды -стакан воды. Через 20 мин после еды -стакан воды. За неделю 4 кг долой !

это нормально за месяц, я 5 скинула и отлично, продолжаю) мне интервалочка нравится 8\16, долгосрочно работает, запускает процессы в организме и приучает перед сном не есть) и ещё для тонуса кожи и от целлюлита сухой массаж щёткой и сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела в конце

Я похудел на 13 кг за месяц. Сам не ожидал. Ел как обычно: борщи, котлеты, макароны, рис, рыбу, картошку и т. д. Просто перестал есть майонез, сладкое и хлеб, т. к. от них больше всего калорий. Чай пил без сахара и без печенья (зачем пил, сам не знаю). Еще бегал по утрам натощак по 3,2 км 2-3 раза в неделю, но это в похудении не помогает, я просто для настроения бегал. В день сжигал по 0,5-1 кг.

Хорошо можно похудеть если двигаться и исключить все вредное. Не забывать еще пить воду и питаться разнообразно, а то можно сорваться. Я вот большой любитель колбас, в этом мне было сложнее отказываться чем от сладкого... Но и здесь я нашла хорошую альтернативу. Полезные куриные сосиски Ремит с пониженным содержанием жира (всего 11 г на 100 г продукта!). В составе филе куриное и натуральности разные, а еще короткие сроки без всяких там Е. Если любите сладкое, то замените на фрукты разные) В общем в похудении главное желание!))

худей на белках

Есть сперму