Как пережить весеннюю депрессию?

http://www.altapress.ru/joy/index.html пройди по ссылке, включи звук, подлись с друзьями

Как наиболее безболезненно пережить весеннюю депрессию

Установите для себя оптимальный режим сна и бодрствования и старайтесь его придерживаться, даже если не можете отнести себя к дисциплинированным людям.

Собираясь поддерживать организм с помощью витаминов, будьте осторожны с приемом таких адаптогенов, как элеутерококк и женьшень. Их применение стоит согласовать с врачом. Если чувствуете недомогание и упадок сил, вызванные переменой погоды, не запихивайте в себя первые попавшиеся таблетки. Лучше отправляйтесь на прогулку.

Отдайте предпочтение здоровой, богатой витаминами пище. Сократите потребление алкоголя, сигарет, соли, сахара, кофеина. Ведите в рацион побольше овощей и фруктов.

Не старайтесь в выходные до изнеможения «отдохнуть» , заняться всеми возможными видами спорта, обойти близлежащие магазины или переделать все отложенные дела. День не бесконечен: всего в любом случае не успеете, а чувство злости и неудовлетворенности останется. Отдайтесь лучше относительно спокойному времяпрепровождению.

Не отказывайте себе в приятных мелочах типа нового шарфика, флакончика духов или пары перчаток. Экономить будете летом.

Не пренебрегайте разумной физической нагрузкой – например, посещениями бассейна.

Если это возможно, постарайтесь отложить кардинальные перемены в своей жизни на наиболее благоприятный период. Дополнительные стрессы вам вовсе ни к чему.

есть шоколад, побольше бывать на свежем воздухе. А ещё можно что-то изменить во внешности.

Купить в аптеке витамины Берока....

Весной не должно быть депресии. Засияло солнышко, сменили зимнюю одежду на более легкую, яркую. Сердце должно забиься быстрее и радоснее в предчувствии нового.. Природа оживает, травка блестит. Кушайте больше апельсин и яблок.

Обновить гардероб! Вообще поэкспериментировать с имиджем-- стрижку сделать или покраситься. и когда Вы начнете замечать восхищенные взгляды, депрессия сама сойдет на нет.

sex