Как не уставать за день ?

По большому счёту - никак. Работоспособность и умение концентрироваться в состоянии сильной усталости у каждого человека реализовано по-разному. В краткосрочной перспективе можно воспользоваться стимуляторами, но, как вы сами понимаете, все "энергетики" никакую энергию в организм не поставляют, а всего лишь на какое-то время "вырубают" защитные механизмы организма заставляя его пользоваться аварийными резервами. которые, как вы сами понимаете, не бесконечны.
В качестве решения можно попытаться спланировать свой день так, чтобы
1: Выделить как можно больше времени для ночного сна
2: Выкраивать какие-то короткие промежутки для дневного сна\отдыха.
3: В качестве "разгрузки" для мозга помогает резкая смена деятельности. Я, например, когда ночами напролёт дипломную писал (совмещая вечернюю учебу в универе с работой), "развлекался" тем что тупо бросал Ворд и перекидывался в родной и до боли знакомый Автокад, чтобы выпахать очередной проект! :-) Зато начальство нарадоваться не могло! :-) Приходят с утра на работу, а часть работы волшебным образом уже сделана! :-)
4: Залог хорошей работоспособности - это правильное питание. Зачастую причиной быстрой утомляемости служит нехватка каких-то элементов в организме. Изучите свой рацион и постарайтесь его максимально разнообразить.

Удачи! :-)

...из-за этого физика мне даётся очень туго...

Ариночка, милая, думаю, совсем не "из-за", а просто с физикой у тебя никакой дружбы не получается. И идти в технический вуз (чрезвычайно сложный) ради какой-то мифической династии... может, следует пересмотреть свои приоритеты?

Чтобы не уставать, надо заниматься любимым делом. Если физика не интересна, то хоть вообще не ходи в колледж, не пойдёт. У Вас разве после технического колледжа без экзаменов на третий курс института не принимают? Физика в основном изучается на первом курсе института, а с третьего спецдисциплины идут и о физике достаточно иметь лишь общие понятия.

наркотики в помощь. а еще можно лежать на деване как я сейчас и плевать в потолок

Я пила глицин месяц, память улучшилась.

Это от дефицита йода может быть. Попей йодинол, например.

Витамины подобрать, йод пить. я еще магний пила при переутомляемости. Магний Диаспорал курсом очень помог с утомляемостью бороться