Помогите, что мне делать?

На завтрак можете себе позволять немного сладкого.
Маленький кекс, 4 дольки (как на фото) горького шоколада, 3 печеньки, бутерброд из зернового хлеба с 2 чайными ложками джема, 3-4 мармеладинки "лимонные дольки", 3-4 кураги. Ну не всё сразу, а что нибудь одно и только на завтрак. Суточную калорийность это не сильно увеличит, а напряжение снимет, настроение улучшит, снизит агрессию, если есть, а обычно она есть, у тех, кто на строгой. Только ешьте вдумчиво, смакуя каждый кусочек, а не под телевизор и не за компом.

диета опасна для здоровья. активный спорт и сбалансированное питание в меру

Продолжай питаться так же, молодец. Ты на верном пути, НО, чтобы не сорваться, раз в неделю, на выходные, например, позволь себе одну вкусняшку.

Не надо никаких диет, просто кушай несколько раз в день небольшими порциями, и двигайся больше.

Диета это главное заблуждение 21 века, после голодовки и постоянной нехватки пищи твой организм скажет тебе "Эй, ты дура, сейчас после диеты я всю твою пищу буду в жир уводить, чтобы в следующий раз не так ах*вать от таких диет" Надеюсь поняла, к чему я?

Вечером 2 солёных огурца.... и иди спать

как можно огораживать себя от еды? может быть проблема была не в том, что ты ешь обычную еду? синк эбаут ит