Прочее о здоровье и красоте

Не могу остановиться есть!

Дело в том, что на протяжении уже долгих лет пытаюсь сбросить 20 кг всеми возможными способами! (я имею ввиду сейчас питание) Получилось сбросить уже около 5 кг, но такая проблема, с которой борюсь уже долго так это переедание .То есть начинаю питаться правильно, сбалансированно, и тут, спустя неделю, на выходных, когда много свободного времени, я обращаюсь к холодильнику и ем все подряд! Я немного в состоянии стресса нахожусь сейчас, может ли это влиять? Я хочу достичь своей цели, но переедания, которые иногда я даже не могу контролировать, мешают мне! Родители часто прямо заставляют есть под предлогом, что я и так нормальная (рост 176, вес 80)и когда я поем, тут и начинается, мол, раз поела уже, то все, можно объедаться .Буду очень рада всем вашим советам!
НБ
Наталья Бочкова
287
Я тоже.
Зиля Сакаева
Зиля Сакаева
61 208
Лучший ответ
вес твой 66 ...так то должен быть.... желудок растянут дайбоже уже у тебя.... сила воли и влюбись ...
ну первое ЗАДЕРЖИВАЙСЯ В ТУАЛЕТЕ А НЕ ЗА СТОЛОМ...
ешь малыми порциями мисочку со стакан всей еды ...там и первое и второе ) выдели и все это твоя норма !!!не отклоняйся от правила никогда ...
ешь 5-6 р в день не делай больших перерывов между едой не более 2 ч ...иначе потом обжорство начинается....
пей много чистой воды всегда ...держи рядом емкость с водой
все а на сахаре точку ставь никаких больше шоколадок жирных кусков мяса и пр....
про хлеб вообще забудь кроме отрубного и серочерного
вот овощам и фруктам ограничения нет можешь хть сколько лопать их ...
ну и всегда ставь себе предел -поела и скажи стоп !!!как мозг осознал что пора остановиться нежно положила из рук все что прихватила и ушла
не сиди на кухне если есть возможность ешь на ходу как бы пробуя все по чуть чуть.... поела и говори себе не 41 й год с голоду не сдохнешь))))) и пошла пошла быстрее от всех жрачек подальше ...а темы еды мама пусть сменит начни ее заговаривать ее проблемками
Нина Костенко
Нина Костенко
58 701
Когда начинается стресс, следует выпить мелкими глотками чистой тёплой воды и чаще гулять, и одеваться по погоде. В холодильник положить побольше свежих овощей (по сезону).
Пылина *
Пылина *
72 242
Пусть родители тебе покупают яблоки, и вместо чего-то там другого, ешь постоянно их, от них не поправишься, и в то же время, можешь постоянно их жевать
ГК
Галина Коновалова
61 059
Значить ограничения сильные и займитесь делом, чтобы едой пустоту не заполнять
Саната Нагишева
Саната Нагишева
26 167
Загугли какую-нибудь диету и придерживайся.
S. A.
S. A.
12 402
тут советы бесполезны, тут надо устранять причину
Екатиерина Иванова
Екатиерина Иванова
12 247

Похожие вопросы