чувствуете ли вы авитаминоз?

думаю что люди весной почти всегда его ощущают, так как начинаются всякие проблемы: кожа, волосы, ногти, синдром хронической усталости и просто слабость.
а чтобы не чувствовать авитаминоза, нужно весной есть пищу боатую витаминами и микроэлементами, и пить витамины
если у вас железодефицитная анемия (но вы вегетарианец и мясо не едите) то нужно есть гречку, варить каши, супы из нее
если кожа трескается и волосы ломкие значит не хватает витамина а и е, нужно есть морковку, пальмовое масло, оливковое масло, и пить аевит (комплекс витамина а и е) или же по отдельности: ретинола ацетат (вит А) и токоферола пальмитат (вит Е)
если ломит суставы, нервозность и головные боли, нужно употреблять в пищу, печень (она богата витинами группы Б) или проколоть чередуя через день витамины Б1 и Б6, а затем 10 дней 12
ногти ломкие, зубы крошатся - кальций: творог, сыр, сметана и молоко, яйца и прочиепродукты питания богатые кальцием, и пить кальций Д3

не-а, я не допускаю авитоминоз) принимаю витамины -пару курсов в год.
И всё отлично)

нет....

очень чувствую!!! !
завтра выходной - с утра в аптеку иду за витаминами.
впервые так припекло: (((

Нет, так как круглый год, кроме августа и сентября (когда много овощей, фруктов) пью Аевит, витамины группы В и кальций.