Что делать если не можешь уснуть

Прогулка 4км до сна.
Пить напиток из мёда, мяты или мёда и молока.
Не сидеть при свете перед сном.
Иметь покой и светлые мысли.
Считать овец до ста.
Устать физически.
Решать задачу во сне.

по моему логично предположить, что если не можешь уснуть - то это оттого что организм не нуждается в сне на данный момент. Следовательно, нужно ложиться спать именно тогда, когда организм готов к сну, к отдыху.

Выпей горячего молока на ночь, можно с медом.. мне помогает, я вырубаюсь сразу после него.

Сделай 100 отжиманий (знаю что сдуешься на 10ти). Потом еще несколько подходов. Потом по 100 присяданий. Через часик уснешь как милый )

Страдал такой же проблемой - попробуй не спать одну ночь, на следующую даже не заметишь как уснул, проснёшься - будешь как огурчик. Альтернатива - принятие препаратов.

Положи телефон, включи музыку, если что можешь выпить успокоительное, ложись как тебе удобно
Я даже сейчас страдаю от бессонницы и я переписываюсь в вк это очень успокаивает. Я зарегался в группу антиспам, и там переписываюсь

Ты - туниядец (дка), надо сильно устать, поработай физически, и тебя вырубит даже при шуме и при свете, моментально. Если сидишь целый день на жопе, ешь сладкую пищу, углеводы, и пьёшь газировку, или алкоголь, у тебя количество углеводов и соответственно энергии в организма просто зашкаливает, не удивительно что тебе трудно заснуть. Чтобы заснуть нужно СИЛЬНО УСТАТЬ. Пропылесось квартиру, вытри везде пыль, помой посуду, сходи в магазин, наготовь еду на неделю и расфасуй по пластиковым емкостям, займись интеллектуальным трудом, начни изучать английский. И всё это в один день. Надо сильно устать. и ты не представляешь как приятно тебе будет зарыться в постель и провалиться в царство Гипноса и Морфея!