Как скинуть вес?

Здравствуйте. Мне 12 лет, рост примерно 155, вес 56. Как скинуть лишний вес? Мама мне не разрешает уменьшать порции даже на одну четверть. Мама и папа любят покушать и меня застовляют. 1 раз села на диету в тайне от мамы, в итоге ссора с родителями и набор веса из-за стресса. Одноклассники у меня нормальные, не гнобят, только иногда бывают шутки мол " а ты хоть влезешь в эту юбку?" и тп, я смеюсь, но хочется плакать. В школе 1 раз. Еня назвали свинкой пеппой и я начала душить этого мальчика не зная зачем.
Комплексную по поводу лишнего веса с 8 (в 7 за 3 месяц набрала 10 кг), иногда не могу выйти на улицу, тк мама в штанах и худи не отпускает из-за жары, а в шортах юбках и тп мне не конфортно, кажется, что все ссотрят на меня и мой лишний вес. Всякие булочки с вареньем я не ем, я в принципе сладкое не особо люблю. Я давольно подвижная в неделю 80к шагов точно. Из-за этих комплексов у меня нет друзей, хотя ко мне все очень даже хорошо относятся. Не нужно писать мол "ты нормальная, просто в голове не то" и тп.
Скажите пожалуйста действующие способы похудеть. Желательно что юы эффект был хотя-бы к 1 сентября.