Как выпрямить осанку?

1. Ходить и сидеть прямо.
2. Иметь дома мебель по росту. Если сидишь за детским столиком постоянно - осанке каюк.
3. Заняться плаванием.
4. В крайнем случае - носить медицинский корсет (для исправления сколиоза и др.)

Для начала проконсультироваться у ортопеда. Возможно, проблемы с позвоночником, которые надо лечить.

комплекс упражнений
или
https://m.business-gazeta.ru/article/399644

Лечебная физкультура

Хатха-йога. Поза змеи. Равняет любые пороки осанки за несколько недель.

Бить нужно сильно, что бы не забывал о ней.

Бхуджангасана - поза змеи, из йоги.

турник тебе в помощь

сначала сходить к хирургу а потом он назначит или лечение или упраженения.
все индивидуально!

Я читала, что нужно у стены стоят 15 минут каждый день.

висеть на турнике, делать упражнения на растяжку и укрепление мышц

Как же мне знакома эта проблема. Очень долго ходила, мучалась. Испробовала абсолютно все (от гимнастики и укрепления спины до разных корссетов). В один день встретилась с давним знакомым и он мне посоветовал магнитный корректор оснки. Сначала очень сомневалась покупать или нет, но в итоге все же решилась. На удивление он мне и вправду помог и спустя нескодько недель я уже ходила с ровной и красивой осанкой. Вот ссылкаhttps://goproducti.com/page/56d2170642b9a348960e2a7da08f4e8108e8eaeb/ .Пользуйтесь!

Есть бесчисленное множество упражнений. Но можно легко предотвратить такие проблемы. Моя сестра сталкивалась с такими проблемами, отводили её на специальный массаж и пытались решать проблему упражнениями. Все не помогало, пока я не наткнулся на объявления, где продавался корректор осанки. Стоит он не очень дорого и решили протестировать на сестре, результат не заставил себя ждать, осанка пришла в норму и с тех пор жалоб на состояние спины не было. С того момента прошло много времени, но я запомнил этот товар и нашел его в интернет. Моя личная рекомендация и моей сестры
shoptoptovar.com/page/2e2f3402ffe03ed05b3c914e13c78a53af39229a/ для перехода нужно скопировать и вставить

Привет всем сутулым и мучающимся от боли в спине, как же это ужасно и не красиво. Я сама долго боролась с этой проблемой но недавно нашла решение своей проблемы это этот ПРОСТО БОМБИЧЕСКИЙ корсет я сначала не была уверена что поможет, но результат превзошел все мои ожидание осанка заметно улучшилась через месяц я была в шоке но это так короче не буду много говорить сами попробуйте!