Здравствуйте! Помогите с советом.
Мне 19 лет и в начале этого года я весил 107 кг. Пухляшом был всю жизнь, но в Мае месяце решил похудеть. Летом занимался спортом, а осенью началась учеба и пришлось только соблюдать диету. На данный момент вешу 71 кг при росте 175 см. Само телосложение у меня худощавое стало, но остался свисающий живот. Как его можно убрать? хочу набрать пару кг, чтобы нормальное телосложение стало, но при этом убрать свисающий живот. Сидел на всяких сайтах с калькуляторами ИМТ и там показало, что 73 кг для меня грань перед излишком веса, хотя при своих 71 кг я очень худым выгляжу. Скажите еще, какой у меня оптимальный вес?
Заранее благодарю за ответ.
Прочее о здоровье и красоте
Вопрос по телосложению
Восхищаюсь твоей силой воли и целеустремленностью.
То, как ты похудел не каждому удается. Ну а то, что у тебя остался "висеть" живот это естественно при такой быстрой потере массы. Складки кожи остаются и избавиться от них непросто.
Некоторые люди делают пластические операции для такого, не знаю есть ли у вас такая возможность по финансам.
Можно попробовать ждать естественным путем, но лучше проконсультироваться с врачом косметологом. Чтобы не возникало неестественных ожиданий.
Возможно, естественное возвращение кожи в норму займет до года.
Сказать, какой для вас идеальный вес трудно, надо смотреть на телосложение. До 75 можете набирать. Вообще-то главное это здоровое самочувствие.
Сейчас для вас главное не начать набирать жировую массу.
А также рассчитывайте сколько времени вы сможете удивлять физическим упражнениям. И каким именно. Если вы поставите целью набирать мышечную массу, учитывайте, что нужно часто и качественно питаться (3 - 5 раз в день) употребляя белковую пищу а также спать достаточно. А если вы будете заниматься кардиоупражнениями, то есть упражнениями на выносливость велотренажер бег плавание то это хорошо повлияет на ваше самочувствие но особенного роста мышц не вызовет
Удачи!
То, как ты похудел не каждому удается. Ну а то, что у тебя остался "висеть" живот это естественно при такой быстрой потере массы. Складки кожи остаются и избавиться от них непросто.
Некоторые люди делают пластические операции для такого, не знаю есть ли у вас такая возможность по финансам.
Можно попробовать ждать естественным путем, но лучше проконсультироваться с врачом косметологом. Чтобы не возникало неестественных ожиданий.
Возможно, естественное возвращение кожи в норму займет до года.
Сказать, какой для вас идеальный вес трудно, надо смотреть на телосложение. До 75 можете набирать. Вообще-то главное это здоровое самочувствие.
Сейчас для вас главное не начать набирать жировую массу.
А также рассчитывайте сколько времени вы сможете удивлять физическим упражнениям. И каким именно. Если вы поставите целью набирать мышечную массу, учитывайте, что нужно часто и качественно питаться (3 - 5 раз в день) употребляя белковую пищу а также спать достаточно. А если вы будете заниматься кардиоупражнениями, то есть упражнениями на выносливость велотренажер бег плавание то это хорошо повлияет на ваше самочувствие но особенного роста мышц не вызовет
Удачи!
Запишись в тренажерный зал и делай то, что потребует усилий от твоего организма, соответствующих твоему желанию. 36 кг менее чем за год - это мышцы, вода и лишь часть жира. Не удивительно, что пузо осталось.
Ирина Кузьмина
78 142
вес нормальный. Здоровый вес считается для организма, минус 110 от роста, значит 65.. НО в таких случаях, бывает растянутая кожа после похудения. / она убрается только хирургически
Оксана
39 752
Вес у вас нормальный, вам нужно убрать жировую прослойку и накачать мышцы. Скачайте программу "Пресс за 30 дней" там есть режим как раз для вас, где даются упражнения на сжигание жира с живота и далее закачка мышц
Похожие вопросы
- Люди помогите срочно. Скажите, посоветуйте срочно каким мне лучше быть по телосложению? Каким мне больше пойдет быть?
- какое у меня телосложение мезоморф эндоморф или эктоморф??
- Сколько часов вы можете пройти пешком, без остановки и какого ваше телосложение? Вопрос не спортсменам, обычным людям.
- Вопрос и к полным,и к худощавым людям: Вам когда-либо Ваше телосложение помогло в жизни?
- у меня рост 155, а вес 45!!! Как избавиться от полного телосложения??? 7
- Народ как вы относитесь к людям полного телосложения ?
- Мне как то психолог сказала вот такую вещь - что девушки имеющие крупное и плотное телосложение. более тяготеют
- Как набрать вес за 4 месяца?)Мне 15 ...Просто я высотой 174см,но телосложение не очень...Чем нужно питаться.?
- как сделать щеки впалыми? а то хожу как самый настоящий хомяк и это при моем то телосложении! :(
- Девушки, а вам нравятся качки? Я имею в виду огромных таких боди-билдеров, а не просто парней спортивного телосложения.
Я, например, физиотерапевт. Что такое рост 175 и 71 кг я прямо чувствую руками... Где там вы могли нащупать жир? Возможно, вы теоретик... Тогда, да. Некий сферический человек в вакууме, может и будет отвечать вашим представлениям о телосложении.