Как набрать вес если все химия

Гамбургеры.

Как это все ?
идем на рынок, покупаем натуральное мясо, молочку, орехи, семечки, масло сливочное
копченое, соленое, жирное ...и жрем в 3 горла !

Свинина жирная.

Ну, есть и натуральные белковые смеси. Если ты про мышечную массу говоришь. А набирать массу обычными продуктами можно, но уж явно не хлебом.

рост вес?

Фрукты это тоже химия.

ешь сладкое, больше хлеба.

масло сливочное, каши с бананом порезанным, мясо, орехи, СЕМЕЧКИ

Зачем тебе молочка? Молочка это белок, а белок это яйца. Молочка это кальции, т. е кости и зубы. Творог есть норм + сметана, всё, и без сахара надо.
- Фрукты это витамины.
- Выпечка - глютен, но как выяснилось он вредит тем у кого аллергия на глютен, но налегать не стоит, покупай отрубной хлеб или цельнозерновой.
Конечно, можно много есть, но делай это аккуратно, а не бездумно. Если будешь много есть и тогда когда нужно - то жир будет откладываться в живот. Если жир откладывается в живот, это значит ты тупо много ешь и организм не может всё потратить на энергию откладывает в живот. А убрать этот жир будет очень сложно, даже если ты будешь ходить в качалку и балансировать свой рацион, всё равно живот будет уходить медленно, т. к мышцы весят больше жира и мышцы много затратные, и организм в первую очередь будет избавляться именно от мышц. Можно есть углеводы, но сложные, не сладкие (быстрые), а сложные, твёрдые макароны допустим или бананы, но всё в меру.
- Яйца очень важно (всё яйцо) лучше варить, т. к жареное выделяет канцерогены (т. е рак) + масло подсолн.
- Купи креатин и пей его.
- Гейнеры не бери, в них очень много углеводов и вредных точно, гейнеры нужны для энергии. Например когда устал или не выспался, а в качалку надо.
- БСАА покупать не надо, в них только 3 аминокислоты, а для организма все 21 надо.
- Омега 3 купи, если у тебя стоячая и энергозатратная работа (типо склад, грузчик) купи L-карнитин.

Овощи, орехи, яйца и можно набрать легко