Мне 14 лет как мне вырасти

Поешь навоза

Для правильного роста подростка достатосно заниматься спортом, правильно питаться, пить в сутки 1,5 литра воды, дышать свежим воздухом, а самое главное ложиться спать не позже 22:30. так как главный гормон роста, мелатонин, работает только с 23:00 и до 4:00. и только во время сна. Поэтому к 23:00 важно уже спать. На счёт витаминов или пишевой добавки, могу посоветовать - Актигрол. и витамин D3
Важны также санитария и гигиена. Мужчина растёт до 24 лет, у Вас ещё есть время.
Показания к применению - Актигрол.
Применяется в качестве биологически активной добавки к пище - источника глюкозамина, дубильных веществ; дополнительного источника йода, витамина С, витамина Е, цинка, бета-каротина, витамина В6, пантотената кальция, фолиевой кислоты. Состав: D-глюкозамина сульфат, корневища сабельника болотного, фукус, корень дудника, кальция карбонат, витамин С, витамин Е (50%), окись цинка, бета-каротин, витамин В6, пантотенат кальция, фолиевая кислота, стеарат кальция.

https://www.youtube.com/watch?v=etkuFc2Yt-A

https://www.youtube.com/watch?v=hBYIFkyIVmM&t=0s

Тут все зависит от наследственности, что ты унаследовал в генах. И хоть ты тресни, изменить ничего не сможешь! Единственное питайся правильно, активный образ жизни, сон и витамины. Кто-то растет уже в школе, некоторых не узнают после армии. Это я к тому, что со всеменем узнаешь.
Единственный совет - не сутулься, и будешь выглядеть немного выше ;)

Скушай растишки

А у тебя какой рост собственно?

Шутки шутками, но стоит есть больше разных белков, и фруктов, или ты просто вырастишь из-за возраста.

Пойди в армию как Степочкин, там тебя кашей накормят и растянут