Реально ли в моей ситуации научиться быть по жизни бодрой после восьми и девяти вечера и каким способом?

Зачастую после восьми вечера как поужинаю или как приду домой клонит в сон. Мой организм так устроен летом бодрствеут, когда светло, а зимой, когда относительно светло. А когда темно, клонит в сон и яркая люстра не спасает.
Кофе не помогает (пока остынет уже вырубилась, а горячее раздражает мое горло), днем подремать не мое.
И моя мечта о смене в центральной части России часового пояса, чтоб четыре утра было как шесть утра.
С графиком работы это не связано. Работаю удаленно и время работы могу устанавливать сама, главное обьем работ и продуктивность.
Люди могут вечером фильм посмотреть, дела доделать, а я вырубаюсь и с концами.