Как похудеть жирному пацану в 14 лет?

Мне 14. При росте 173 см, я вешу 75 кг.
С 1-5 класса был щекастеньким, полным.
Но с 6 класса стал очень много прибавлять в весе. К примеру с 12-13 лет набрал 10 кг. А когда начался переходный возраст, это началось откладываться в живот, бока, бедра. Сиськи весят и пузо тоже.
ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ. но бросил два года назад. но этот спорт научил меня быть более - менее энергичным. На физре, хотя - бы не последний, т.к есть жирдосы, которые даже пресс не могут качать.
Питаюсь, как нормальный ребенок - здоровой домашней пищей. добавки не прошу. ОЧЕНЬ РЕДКО МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ стеклянную бутылку колы и мороженку. люблю ЯБЛОКИ, овощи и фрукты. Поэтому на ДИЕТЫ НЕ СОГЛАСЕН. Это для девочек фигня.
за месяц, месяц полтора похудел на 7 кг. Летом мой вес составлял 82 кг. Тогда у меня была вторая степень ожирения.
Сейчас же у меня избыточный вес. УРА! Но и от него нужно избавляться. Да и кубики уже заждались. Вообщем вопрос, Какие есть способы похудеть в 14 лет.

Не пишите про
диеты - питаюсь норм, домашняя пища
бассейн - не нравится