Как похудеть подростку 13-14 лет

Не знаю. Мне лично не по кайфу спорт по типу "бег, штанги, подтягивания". То есть я не могу заставить себя прям взять и отжиматься, бегать, там подтягиваться и тп. Но я бы с удовольствием на лясике жоско погонзал бы 24/7 без передышки, иль там на лыжах бы погнал с эвереста, или поплавал бы жоско через реку и тп. Такая деятельность, подразумевающая спорт, но как бы это не насильный спорт, мне по кайфу, тут вынуждена физ нагрузка, сам я не могу себя нагружать, а если ради чего то, то ради бога. Короче займись каким нибудь спортом, где по кайфу и не надо самого себя заставлять.

а сможешь.. или только пиз**ь? зарядка ежедневно.. не жрать после 19ч.

Купить велосипед, скакалку, обруч, гантели, абонемент в бассейн, бегать.. найти ролики с занятиями на ютубе и заниматься по ним… выбор большой, было бы желание!

начни хотя бы просто ходить, сидя за компом постоянно не похудеешь

Сесть на диету, не употреблять жирного, солёного и сладкого. Поменьше компа и больше ходьбы пешком. По ступенькам ходи. Вот тебе и замена спортзала.

Соблюдать режим. Если спортзалов нет, пробуй заниматься дома. Ну и правильное питание разумеется. Хотя если с рождения склонность к полноте, вряд ли поможет

просто поменьше сладкого, ешь так
12:00 обед
16:00 ужин
19:00 съешь яблоко или творог
и больше не ешь до обеда и пей больше воды, и главное следи за калориями, в день ешь на 1500 - 1700ккал, и желательно еще до обеда сходить на прогулку так как организм на пустой желудок начнет сжигать лишний жир.
я так похудел в свои 14 лет при росте 170 и весе 83, до 78 кг за 2 с половиной недели.