Прочее о здоровье и красоте

Бессоница в 15 лет

Сплю в сутки по 3-4 часа и все, больше не могу уснуть
Сплю только днем, т.к. ночью не получается вообще
1 раз разве бывало что уснул на 3 часа и потом сутки опять бодорствовал.. незнаю что делать , изза того что не сплю хочется просто умереть
ОМ
Ольга Мельник ( Табакарь )
264
Сменить график, подъем в 6 отбой в 00:00
Акмарал Кожабекова
Акмарал Кожабекова
77 673
Лучший ответ
В 15 лет не бывает бессонницы
ТЕ
Татьяна Егорова
81 341
Ольга Мельник ( Табакарь ) А как это назвать, вариант "Пересидел или переиграл в гаджеты" не расматривается
Татьяна Егорова Это легкое отклонение в режиме сна и бодрствования
Проще пареной репы. Подъем в 7 утра. Днем не спать. Отбой в 11 вечера. Не спится - отдыхать лежа в постели, не переживать, о бессоннице даже не думать. Утром, выспался, не выспался, подъем в 7. Постепенно режим наладится. Конечно, не сидеть сутками у компа, как я ))) Гулять обязательно.
Мария Балышева
Мария Балышева
88 493
Ольга Мельник ( Табакарь ) Так как поднятся - если уснуть не можешь ? :)
Ольга Мельник ( Табакарь ) То есть просто в 7 утра встать с кровати и заниматься своими повседневными делами?
Да ничё страшного, просто если лень напрячься и сутки не спать чтоб настроить режим сна, чтоб ложиться тогда когда нужно и правильно, чтоб выспаться к 4-5 часам - это тоже самое как и не перетерпеть голод сутки чтоб войти в пищевой режим, обычно такие глупые и ленивые просто быстро умирают из-за гормональных сбоев да и всё никаких проблем
Olga Vishniakova
Olga Vishniakova
30 285
Ольга Мельник ( Табакарь ) Так в том и шутка, что я не спал до этого сутки
Примерно так - ночью 3 часа и все больше не ложилчя, этой ночью вообше не спал
Olga Vishniakova Не ешь модное и бегай, будешь спать как грузчик
не знаю че там ученый о бессонице выяснили. мне кажеца надо активный образ жизни вести. там учица. равлекаца и тп тогды и сон норм будет
Дарина Дарина
Дарина Дарина
5 276
значит был какой то повод или стресс или ссора с родителями да мало ли друзья подвели девчонка что то не так сказала
МГ
Марина Горина
3 305
Ольга Мельник ( Табакарь ) Играл в игру, типо там развиватьсч надо бабки зарабатывать, сходил в казино и все слил, начал орать изза потраченного времяни, может быть изза этого (Реальные деньги я е проигровал)
На ютубе есть ролик на черно-зеленом фоне написано СЕРОТОНИН, слушайте его в обед начните, потом можно ранним вечером, просто на повтор поставьте и пусть шуршит, ещё есть на озоне капли Баха. К бабушке обратитесь, сейчас грязи много энергитической.
Наталья Силкина
Наталья Силкина
2 900

Похожие вопросы