Как набрать вес?

Ешь продукты в которых содержится больше всего калорий, например фастфуд и десерты (только не береборщи вдруг, а то диабет будет).

Правила набора веса для культуристов (в каждой шутке есть доля шутки).
1. Если бежишь, А есть возможность идти -- То лучше иди.
2. Если идёшь, А есть возможность просто стоять -- То лучше стой.
3. Если стоишь, А есть возможность присесть -- То лучше присядь.
4. Если сидишь, А есть возможность прилечь -- То лучше приляг.
5. Ну, а если уже лежишь -- то лучше спи.

Сладкий чай, пряники, булочки, печеньки, конфетки. Кока кола. Хлеб исключительно белый. Эффект не заставит долго ждать

А зачем специально набирать вес? Просто, ты ещё подросток, видимо. Я тоже весил раньше 69 при росте 193. С возрастом вес сам прибавится. Будешь ещё думать, как сбросить лишние кг.

Не совсем понятна проблема... Вы едите много, но всё равно 43 кг? Если да, то сходите к врачу, могут быть паразиты.

Булочки почаще ешь. С чаем, с молоком.

Ешь жирную, жареную еду, мучное, фастфуд, там, где калорий больше.

Девчуль, купи гейнер (так будет проще набирать массу) принимай его в промежутках после приёмов пищи, и не забывай о тренировках, я если правильно понял, ты далеко не спортсмен так что могу посоветовать базу, брусья, турник, приседания и отживания, ещё рекомендую почитать о своей норме потребления каллорий в сутки при ИМТ 16.4 (твой индекс массы тела) но я как бывший дрищ могу сказать, тебе нужно потреблять 2000 ккал в сутки (это примерно 100 грамм гречки, 100 грамм макарон, два бутера с докторской колбасой и 100 грамм куриной грудки)

Короче много сладкого и ешь не по расписанию и желательно поздней ночью.... Не обязательно очень много.... Можно и по чучуть... Сбитое питание+сладкое и жирное+плохой сон и стресс =20-30 за месяц