при правильной посадке и правильно подобранной ростовке рамы и геометрии под свои предпочтения, при правильно выбранном анатомическом спортивном седле,
при правильном подходе к езде (не пытаться всех обгонять и бить рекорды, постоянно пить воду небольшими порциями) , при максимально удобной передаче и достаточном каденсе,
при хорошем состоянии здоровья и отсутствии противопоказаний
- никаких серьезных последствий не будет.
Рассказы про больные суставы - это из-за езды на полусогнутых, на тяжелой передаче, без регулярного питья, и от езды со всей дури без раскатки и разминки.
Рассказы про импотенцию - это из-за ошибочного выбора мягкого и широкого седла вместо узкого жесткого спортивного (спортивное имеет выемку посередине и не продавливается, не пережимает ткани и сосуды).
Посмотри на молодежь, и на курьеров, которые ездят на очень тяжелой передаче, крутя педали медленно, продавливая их изо всех сил. Они - конченые, вот у них - точно будет артроз.
Использовать легкую передачу не круто? - хрен там, иметь артроз в 30 лет - вот что действительно не круто.
Даже в инструкции к велосипеду обычно пишут, что передача должна быть КОМФОРТНОЙ и ЛЕГКОЙ
Седло нужно регулировать так, чтоб нога распрямлялась полностью, когда упираешься на педаль пяткой (тогда при упоре носком она будет чуть-чуть слегка подсогнутой).
Если ты начинающий велосипедист - не старайся равняться на опытных любителей и спортсменов, не старайся за ними угнаться сразу. Сразу ездить быстро и долго не получится, это все придет по мере тренировок в течении длительного времени.
И если ездишь зимой - береги колени от холода. Как следует береги, иначе им быстро наступит конец.
