Долгие прогулки - полезны? Или ноги изнашивают? Как думаете?

Полезны очень. Ноги не износятся, не переживайте. Только обувь нужно выбирать удобную.

конечно полезны а еще должны быть и приятны, тогда пользы в два раза больше будет

Длительные прогулки - ХОРОШИ! "Или ноги изнашивают? " - ноги КОГО ИЗНАШИВАЮТ?

Изнашиваются ноги, а как же. По самые помидоры.

Полезны. раньше в советское время были такие санатории, где были специальные маршруты по естественной местности на разную дальность. И даже с препятствиями. Они помогали - сбросиь вес, востановиться после инфаркта. Я книжку про них читала. а вот сейчас есть ли такие санатории - не знаю. Полезно все в МЕРУ!!!

прогулки делать полезно, обувка должна быть удобной (главное)!!!!

Смотря где гулять, если в лесу или парке на свежем воздухе, то очень полезны и усталость приятная, потом спишь так сладко-сладко: -), а если весь день на ногах в городе среди людей и машин в облаке пыли и выхлопных газов, то тут не только ноги изнашиваются, но и весь организм в целом: -(!

Прогулка очень полезна на мой взгляд. Спорт не люблю (хотя у меня 5 по физ-ре) . Гулять тоже не люблю и делаю это очень редко. У меня есть собачка, и я с ней гуляю, больше ни с кем (ну бывает с младшей сестрой) . Я выхожу на улицу и иду по знакомым местам, периодически смотря на великолепные облака. Сразу уходит грусть и печаль, Вы развеиваетесь, заодно и небольшая зарядка для ног. Прогулка куда полезнее бега. Бегать надо регулярно, каждый день, а если Вы месяц побегаете и бросите, испортите мышцы. Конечно, лучше гулять близ деревьев, а лучше и леса, но в нашем мире это доступно не всем. Мне дальше своего микрароёна не разрешают ходить (да собственно и не надо) . Поверьте после прогулки (даже в самый плохой день) Вам станет легче.

11 километров в день -и никогда лишнего грамма жира не будет!