Прочее о здоровье и красоте
Я похудею если буду питаться 1 раз в день?
и насколько примерно я похудею?
Галя Кучина
19
Не думаю.Ты будешь полная и галодная.Бег должен помочь.
нет
тебе уже ничего не поможет
Luda Luda
58 361
наоборот
Наталья Юсипенко
99 197
Часто неправильная диета это вредное ограничение в нужных веществах и витаминах. Необходимо полноценное питание, отказ от соли, сахара, сладкого, сладких напитков, изделий из пшеничной муки, фастфуда, съедать 80% сырых овощей и фруктов от веса пищи. Принцип простой: сжигать что съел. Съел калорийную булочку (363 кКалории) - беги 5 км. Следить за калорийностью съедаемого и знать эквивалент физической работы необходимой для сжигания каждого продукта. 1-2 дня в неделю голодание (пить только воду). И обязателен подвижный спорт от 10 часов в неделю. И будет здоровье и лишний жир уйдет, а новый не нарастёт. В спортзал на подвижный спорт запишись (баскетбол, волейбол, теннис и т.п.). Аппетит перебивай семечками и орехами. Съедаешь больше, чем сжигаешь, поэтому лишнее откладывается в жир. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина. Толстеешь от малоподвижной жизни и калорийной пищи. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы работаете, к примеру, в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Например, плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, что чем быстрее вы плаваете, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится. Добившись похудения, надо продержаться в новом теле год-два, чтобы организм к нему привык и уже принял его как своё, иначе снова наберешь прежний вес и даже более.
Асем Иксанова
45 923
Да, это поможет. И кушать надо утром
На больничной койке 100% похудеешь
Надежда Фурсова
7 553
да, похудеешь
можно похудеть питаясь и 6 раз в день, зависит от кол ва колорий
Есть такой опыт человек не ел целый месяц и сбросил 40 кило, хочешь попробывать?
Похожие вопросы
- Сколько дней нужно сидеть на голоде, чтобы похудеть до 48-50 кг?Девушка,15 лет. 160 см, 63,1 кг.17 дней хватит или мало?
- Ем 1 раз в день бегаю прыгаю и не худею 181см 71кг как похудеть?
- Можно ли похудеть на кифире и яблоках за 45 дней на 15 кг? Со 107 кг
- Что будет если питаться один раз в день ( завтракать ) ?
- какая диета очень жесткая при которой можно похудеть на 10 кг в течение 14 дней
- Как похудеть на 10 кг. на за 5 дней? слишком жирнаяяяя
- Ем 1 раз в день, просто потому что не хочется, это ненормально, но к чему это может привести и не заболевание ли это?
- беременная жена каждый день ест фрукты, особенно гранаты (1-2) в день, сдала анализы поставили пониженный гемоглобин!
- что если совсем есть не хочется, ем 1 раз в день и то по минимуму , и целый день чувство голода есть,а аппетита нет
- а вот когда бросаешь курить можно 1 сигарету в день? и так постепенно уменьшать тоисть на следующий день по сигарету
Не, не поможет это (питаться 1 раз в день).
Твой метаболизм замедлится, станешь ощущать себя на 90 лет, вялость, апатию, меланхолию.
Организм начнет съедать мышцы, а жир не тронет.
Понимаешь, как это работает?