Самый действенный способ похудеть к морю?

Нет такого)) без вредно..

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см

Без вреда-нет такого. Со вредом для здоровья-метод нацистов в Освенциме. За месяц дистрофия гарантированна.

Чел... Действенный - подсадка глистов.
Нормальный - пахать этот месяц до отпадания. Есть ТОЛЬКО мясо кусками, а НЕ колбасы - сосиски\ъ магазинные котлеты. Есть каши и супы на крупно-молотых зёрновых кашах из зерна высшего сорта, или вообще перловку; исключить из рациона соки, чай\кофе с сахаром (можно только одну утреннюю чашку, остальное время - без сахара). Можно квас, пиво (до 10 раз\ день по 30 грамм) . Исключить майонез и выпечку + конфеты. Убрать из меню вермишель и картошку.
Тогда получится.

Сбалансированная диета и 3-4 дня в неделю заниматься упражнениями на пресс

Это так не работает.
На море тоже нужно будет соблюдать диету, заниматься спортом, иначе эти горки сброса и набора только навредят

Теоретически за месяц 8 кг сбросить можно, но тебе пахать нужно, как я не знаю кто и есть нужно в 2 раза меньше

Жёсткий дефицит калорий, кардио, пить много воды