Как избавиться от бессонницы?

Заведите привычку расслабляться перед сном - примите тёплую ванну, почитайте любимую бумажную книгу. Послушайте успокаивающую музыку или специальные шумы, помогающие заснуть. Приложения со звуками для сна можно легко скачать в интернете. Только не забудьте отвернуть от себя экран смартфона. Выключите весь свет в спальне, зашторьте окна, чтобы мозг понял - пора спать. Следите за температурой в спальне.

это из за переутомления, перевозбуждения, эмоциональных событий,... я сыну в 11 классе давала сироп Глицинка Д3, он для учёбы отлично, так как память улучшает, концентрацию, усвоение информации и хорошо нормализует сон при повышенных эмоциональных нагрузках. Для взрослых в виде шипучих таблеток идёт, по 1 раз в день пить

Дрочка не помогает?

вероятнее всего это вызвано депрессией. помогут только антидепрессанты.
я сам себе поставил диагноз, попил амитриптилин и вылечился. теперь другим советую

Попей мелатонин перед сном, вреда никакого, а польза ощутимая

Режим сбит, это не бессонница.

Попробуйте реслип пропить несколько дней, мне он сон восстановил быстро

сходи к врачу, снотворное только по рецепту,но можешь купить валерьянки или же сходи в методистскую церковь,а там дальше по накатанной дороге.

Таблеточки попить, какие врач пропишет. К неврологу сходить.

я тоже до 4 - 5 утра сижу в телефон а после этого спокойно засыпаю

Пить снотворное

Лучший рецепт от бессонницы это днем нормально активничать (ходить 10 тыс шагов, утомлять себя), перед сном обязательно проветрить комнату. Я еще пью мелатонин от эвалара, мне очень хорошо помогает. У меня работа сутки через двое, режим постоянно сбивает, так он мне помогает его восстановить без проблем, и высыпаюсь намного быстрее

медитация и глубокое дыхание. https://www.youtube.com/watch?v=fks83lUy7UU вот попробуй это с весны слушаю если не засыпаю хорошо отрубает.