Уже на протяжении многих дней не сплю ночами

Пора телефон убирать за пол часа до сна

Посетить врача психиатра или психотерапевта

водки выпей

Настоящие снотворные у душевнобольных. Донормил можно только 30 дней принимать, потом перестанет действовать, ещё он по рецепту. Не спать вредно для психики. Как то на четвертом курсе не спал четыре ночи, появились голоса в голове. Ну от наследственности зависит. Тогда не пить не курить. Мелаксен меларена аналог. А так неплохо бы транквилизатор или нейролептик.

Может ты недостаточно устаешь? В молодости такое бывает)
Попробуй овец (или кого угодно) считать, только не просто считать, а именно визуализировать каждую, представлять как каждая выглядит и двигается.

Вполне себе частая проблема у многих. Из самого очевидного могу порекомендовать снотворное. Не дорогое удовольствие и очень даже помогают на самом деле, причём их можно использовать не каждый вечер, а лишь для того чтобы корректировать режим.

Та же ситуация. Меня мотивирует моя соседка по общаге. Она, в отличие от меня, не засиживается. Вижу, что спать ложится и Я лягу. Чтобы как бы "не отставать". Или еще один мотиватор - это осознание, что завтра вставать к 1 паре и Я тупо не высплюсь. Заставь себя полежать на кровати с закрытыми глазами, ни о чем не думайте, слушайте только свое ровное спокойное дыхание и провалитесь в сон. Главное, желание и терпение.