Какое минимальное количество часов в день нужно спать, чтобы высыпаться? Сколько в день спите Вы?

При СССР исследовали сон и выяснили. Время когда человек может выспаться за краткий промежуток времени это с 18 до 22 часов. Там час идет за три. Мои многочисленные эксперименты со сном показали, что общее состояние организма лучше когда спишь с 22:00 до 06:00 и с 20:00-21:00 до 01:00-02:00, но сон с 12:00 до 13:30 или с 17:00 до 18:00 бывает так же нужен.

В допетровские времена когда было старое летоисчисление старый календарь и деление суток на 16 часов люди ложились спать с 18:00 до 21:00 и подымались на дойку коров и работу по дому в 01::00-02:00 и были живыми и здоровыми не ровня нам. Так же спали в обед по желанию с 12:00 до 13:30. Работали в коллективных хозяйствах с 06:00 до 12:00....Замете сами что время после 12:00 какое то ленивое Например моя рабочая. продуктивность с 09:00 до 13:00 и с 18:00 до 21:00

По личному опыту можно спать 2-3 раза в неделю всего по 2-3 часа с 18:00 до 21:00 Но все же сон с 21:00 до 13:30 самый продуктивный и полноценный.... Далее только тратиться время на лежании в постели ибо час ибет за 5-10 минут.

не меньше шести
я 6 сплю и норм

Не меньше восьми, это норма! Все таки!

Я сплю тогда когда хочу, мое тело не переубедить