Мелатонин - очень важный гормон, отвечающий за наше самочувствие, вырабатывается только ночью, в тёмное время суток. Если вы не спите, т. е. пялитесь в экран или что-то другое делаете, значит вы не в темноте, значит он не вырабатывается. и днём будет вялость.
В результате длительного такого мелатонин-дефицита будете быстрее стареть и седеть (меланин, красящий волосы в тёмный цвет будет тратиться, как предшественник мелатонина) , снизится стрессоустойчивость и иммунитет, ну и ещё куча всяких неприятных последствий отдалённого плана будет, но то уже длинно рассказывать.
Более того, даже если вы спите, но при свете, это тоже плохо сказывается на синтезе мелатонина. Поэтому спать желательно в полной темноте, ну или при самом минимальном освещении.
Прочее о здоровье и красоте
если у человека день с ночью перепутан:днем спит,ночью бодроствовает...чем это ему грозит?
Совостью
бездельем
ни чем привыкнет постепенно и войдёт в нормальный режим
Татьяна Неб(Сотникова)
легко сказать, но оч. сложно.
такой человек выпадет из общественной жизни.
свободой или вампиризмом. на выбор
Для начала это грозит, ухудшением самочуствия, раздрожительность, не правельный обмен веществ, ухудшение остроты зрения и мозговой активности! Но в последствии организм привыкает и человек начинает жить как раньше только по другому биологическому времени! Частые смены такие как ночь-день, день-ночь могут привести к нарушению нервной системы, так что лучше выбрать что-то одно, либо сова, либо жаворонок =)
сильной усталостью потерей в днях недели
у меня такая же проблема :( ничего с собой немогу поделать, в принципе хорошо себя чувствую.
та же фигня
Похожие вопросы
- перепутал день с ночью. что посоветуете? Утром сплю до вечера
- Перепутала день с ночью, очень тяжело восстановить режим, плохо засыпаю, что посоветуете ? продолжается это уже долго
- сплю днем а ночью бодрствую
- Почему надо спать ночью, а не днём? Почему нам постоянно говорят не сбивать режим?
- Какое минимальное количество часов в день нужно спать, чтобы высыпаться? Сколько в день спите Вы?
- Не вредно ли для здоровья днём спать, а ночью бодрствовать?
- Что делать сплю по 10часов в день...и всеровно на протяжении дня чувствую усталость как будто всю ночь не спала
- Уже на протяжении многих дней не сплю ночами
- Почему я чувствую себе очень хорошо ночью, а днем всегда разбитый
- Вот и я с таким вопросом. Спать или не спать. Уже несколько дней сплю днем до вечера