Перепутала день с ночью, очень тяжело восстановить режим, плохо засыпаю, что посоветуете ? продолжается это уже долго

Хотя бы на время завязать с "ночной жизнью"(клубы, тусовки) . Постараться за компом не сидеть по ночам, лучше книжечку почитать - быстрей уснешь... Пару дней изводить себя ФИЗИЧЕСКИМИ нагрузками, так, чтобы к вечеру все "отваливалось"....Должно наладиться!... Удачи!...

В данной ситуации вредно не столько состояние бессонницы, сколько самоистязание по этому поводу. Поверьте, ваш организм лучше вас знает как себя вести для своей пользы. Для самоуспокоения проконсультируйтесь у врача. Ну а бессонницу обратите себе на ползу: пишите стихи, начните роман (за неимением другого, можно начать его писать) , вяжите длинный-предлинный шарф, а как только начнёте сбиваться со счёта петель, заройтесь с головой под одеяло, высуньте наружу нос, полностью расслабьтесь, выбросьте все мысли из головы и не пытайтесь заснуть специально.

Ложитесь спать на час раньше чем в предидущий день, постепенно востановиться.

мне помогает http://www.in-radio.ru/radio/relax-fm/ полчаса и глаза сами закрываются за компом

Мама напоила меня маковым отваром. Нда, добрая она дама, хоть и врач. Но помогло

Не спи сутки. Ляг вечером и спи до утра. Утром возьми шнур питания от компа и пореж его на 27 кусочков, и иди на роботу.

не спать вообще) и попробовать продержаться весь день)
а потом лечь как обычно) ну можно чуть-чуть пораньше

Я так восстанавливаю. Просто в один день встаю пораньше утром. Вечером хочется раньше спать лечь, ну и на след. день встаю раньше... У меня тоже постоянно режим сбивается.

У меня такая проблема как и у тебя! Может вместе заснём???)))