Вот и я с таким вопросом. Спать или не спать. Уже несколько дней сплю днем до вечера

Можно попробовать. Но, может не получиться, тк график сна уже сбился.
Идеальный вариант, это ложиться каждый раз на час позже. В 7,8,9 утра,...
И постепенно вернуться к нужному вечернему времени.
Но, тут нужен не один день. А отпуск кончается, как я понимаю.
Можно попробовать и по 2 часа, но я этот вариант не пробовала ещё)

Такое делают постепенно.
Резко не получится.

Юрий прав)

Держись до вечера, восстанови нормальный режим

Это идиотизм менять режим дня в отпуск! Делать что ли нЕчего7

Перетерпите несколько дней и ложитесь по графику, тогда привыкните.

Лучше фигней маяться всю ночь, так лучше!

дотерпеть до вечера

Крепись

Спать! Но желательно ночью. + 1 час послеобеденного сна.

не мучай себя, хочешь спать спи не хочешь не спи, режим сам выробатывается . у меня был очень не нормальный график работаешь с 3 ночи до 8 утра а потом с 4 дня до 7 вечера, то я бывало спал а бывало не спал, когда не было что делать то спал, а когда были дела или хорошая погода то конечно не спал, человек увлеченный жизню не сможет уснуть . человек может выспаться за 5-15 минут . помню случаи когда не было время на поспать, то 20 минут покимарил и все - перехотел спать, но это именно покимарить в неудобной позе а не в постели .А ТЫ ЕСЛИ ХОЧ СПАТЬ ТО СПИ . спать это кайф, я вот такой человек что спать это не мое - но вот в моей сем'е поспать любят

Нарушение режима сна - это только верхушка Айсберга нерешенных/нерешаемых психосоматического проблем.

Надо до 20 ч. ждать. ты ж не сова.

Крепиться, потому что ночной сон очень важен для организма .

в идеале спать нужно вечером - с полуночи до шести или около семи утра, 5.5 - 6.5 чч

Пережди и восстанови сон

Спать если хочется.

Спать или не спать...

Терпи до вечера

Привет, если скоро конец отпуска, то срочно меняй режим, иначе на работу хрен встанешь! Я сам сейчас мучаюсь, терпеть до вечера буду, главное не сожги возможное настроение на этот день, а то очень трудно будет держаться.

По описанию - идиопатическая гиперсомния (ну, или почти). Боюсь, что к нормальному режиму вернуться будет труднее, чем долететь до Солнца. Возможно, это следствие рухнувшей мечты или ещё чего-то очень крупного...

Ты шо младенец да, давно пора установить режим сна и не нарушать.

Я иногда не сплю по 48-50 часов. Работать в таком состоянии лень, зато развлечения типа просмотров сериалов и прочего того, что не требует концентрации, доставляет больше удовольствия. А как ложишься спать, отрубаешься за 5-10 минут и сон очень крепкий, пофиг на всё.
Вывод: в отпуске спите как хотите

У малых детишек это называют - ночь со днем перепутал. В течении дня бодрствуй как можешь. Чай, кофе, физкультура, хотя бы до 10 вечера. За два дня в норму войдешь.

У меня такая же извечная дилемма с режимом "сон-бодрствование": всё в этом смысле вверх тормашками. Благо, мне всё равно, ибо делам это вроде как не мешает. Но просто вот уже самому интересно - выправлю ли режим дня или нет. До сих пор так и не знаю, как это решить.) И надо ли, если достаточные для себя часы на сон отвожу в любом случае.

Есть лекарство мелатонин называется. Но посоветуйтесь с врачом. Если Вы молоды, то нужно днем гулять много, устать физически, не смотреть страшилки и не играть в стрелялки весь день. А вообще то говорят старики, если не спиться ночью - Богу Угодно чтобы Вы помолилисб. Ночью самое то. Псалтирь почитайте.

Хотя бы ляг сейчас и проснись часов в 9. Выпей чашку кофе и побольше ходи на улице, к вечеру отрубишься

Крепиться до 8

до 22 ждать