Мне 13 но вешу 91 кг, рост 181

При твоем росте нормальным весом будет от 70 до 80 кг примерно. Если в кратце про похудение - ешь меньше мучного и сахара, если сладкоежка, то замени его на сахарозаменители, а еще лучше на фрукты. После 6 не ешь, это рил помогает. Спорт необязателен в похудении, но это отличное дополнение к нему. Лучше всего в похудении помогает бег. Также из-за лишнего веса у тебя могла быть нагрузка на спину, из-за чего могла испортиться осанка, поэтому освой вис на турнике и подтягивания. А если есть возможность - ходи на плавание, это отличный вид спорта, который не только поможет сбросить вес, но и прокачает плечи, спину и легкие
Изменено:
Если боишься перебрать с весом или наоборот, стать дрищем, то сейчас даже в самых обычных калькуляторах можно высчитать ИМТ - это, простыми словами, показатель того, что ты худой, средний или жирный

Утром бег
Вечером бассейн.
Впрочем можно велосипед, тренажерный зал, гребля, лыжи, скандинавская ходьба.
В общем чем хочешь, тем и занимайся.

Не лишним будет проконсультироваться у эндокринолога.
Для информации посмотрите в Яндексе;
-гормоны и рост
-ускоренный рост у подростков
-акромегалия

свинидла ты

просто не ешь сахар и соль

Жиробас

Качайся. И будет 120 кг мышц

70-75 кг вес для твоего роста. Начни с правильного питания, подсчёта ккалорий, ешь маленькими порциями, но строго до 6 вечера, после нельзя. Жареное, мучное, сладкое и прочее забудь об этих продуктах. Попробуй на кашах, гречка, овсянка, огурци помидоры. Не взвешивайся т.к опасно, можно сорватся с диеты. Физ.нагрузки начни с зарядки, бег, прыжки на скакалке, просто старайся двигатся больше, можно прогулки долгие. Действуй) я тоже сейчас худею, цель -20кг, уже месяц в таком режиме

гигачад