Как избавится от боли в ногах,груди и спине,и повысить физическую выносливость если работаешь на токарном станке?

Срочно нужна помощь! 39 лет. Работаю токарем на производстве около 15 лет. До 34-35 лет не испытывал особого перенапряжения и болей в опорно-дивгательном апарате от стандартного 8 часового рабочего дня и пятидневки. В 33 года обостроилось ВСД и появились панические атаки с рецидивами. Появились страхи открытого пространства, страхи внезапной смерти, кардиофобии и пр. Кроме того что работал тогда часто в аврале(по 10-11 часов в день. 5 дней в неделю), были проблемы личного характера(вроде кризиса среднего возраста), и почти весь досуг вне работы проводил в интернете и у компьютера дома-получая явное переутомления, кроме того не высыпался- что вероятно и стало причиной ВСД. Прошёл курс психотерапии,и медикатозное лечение и к 35-36 годам практически избавился от ПА, но вегетативные синдромы и нервозные, тревожные состояния остались. Кроме этого, примерно лет 5 лет назад стал чувствовать сильную утомляемость на работе, сопровождающиеся болями в грудном отделе, спине, пояснице и в ногах. А опорно двигательный апарат у токаря(наряду с профессиональными навыками)-главное! Когда выхожу в рабочую неделю, первый день работается относительно легко, но уже под конец для чувствуется усталость. На 2- 3 ий день усталость растёт как снежный ком. И к середине-концу недели я выгораю от работы полностью. Кроме утромляемости, появляется боль в грудном отделе,в пояснице и в ногах. Ходил к неврологам,ортопедам и прочим специалистом. Невролог сказал что дикая усталость больше психо-соматическая чем физическая, просто у меня постоянные фобии и я себе сам постоянно нагнетаю тревожные мысли, мышцы зажатые поэтому и плохая выносливость и боли в спине.. Так же сказала меньше сидеть у компьютера. Флеболог поставил диагноз варикозной болезни вен на ранней стадии, при дальнейшем обследовании диагноз не потвердился, но ортопед при обследовании нашёл у меня плоскостопие. Начал делать упражнения дома от болей в спине(нашёл в инете), многие пишут что реально помогает через 3 месяца, я пока ещё столько не прозанимался-но усталость и боли пока есть. Так же периодически болят ноги, и просто никакая выносливость- устаю порой буквально после 3 часов стояния у станка(!!!) хотя у нас на работе деды по 60-67 лет стоят всю смену и нормально себя чувствуют, некоторые ещё и пьют водку. Короче посоветуйте что мне делать, я чуть ли не единственный в семью работаю и зарабатываю, менять профессию и осваивать другую не могу( привык токарем, бльше почти нигде не работал, да и в 40 лет кардинально менять профессию поздновато). Но я чувствую что либо нужно делать что то срочно с организмом, либо я скоро физически не смогу работать, или стану инвалидом! Может кто то из станочников, токарей, фрезеровщиков, а так же теми кто работает стоя сталкивался с подобными проблемами?