Как быстро похудеть??

Привет. Я сам в твоём возрасте много весил. Не слушай людей, которые говорят что с возрастом само пройдёт. Если будешь ждать, жир будет только прибавляться! В двух словах - делай кардио и правильно питайся. Прогулки - вещь хорошая, но хорошая тренировка - та, после которой вспотел. Ну и ни каких вкусняшек, фаст фудов само собой. Если впадло считать кбжу то просто убери жиры и быстрые углеводы из своего питания, и добавь больше белка и клетчатки. Потом можно и мышечную массу набирать...

Если хочешь больше советов, можем списаться. Если хочешь дай свои контакты.

Прежде всего, важно отметить, что быстрое похудение может быть небезопасным и иметь негативные последствия для здоровья, поэтому рекомендуется снижать вес медленно и постепенно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам достичь вашей цели похудения:

Сделайте свой рацион более здоровым: Уберите из своей диеты жирную и сладкую пищу, и добавьте больше фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Отказ от быстрого питания, конфет и газированных напитков может помочь снизить потребление калорий.

Занимайтесь физическими упражнениями: Принятие активного образа жизни может помочь вам сжигать калории и снижать вес. Попробуйте ходить больше, бегать, кататься на велосипеде или заняться каким-либо спортом. Обратитесь к тренеру, чтобы составить план тренировок, который соответствует вашим возможностям и целям.

Не пропускайте завтрак: Завтрак является важной частью здоровой диеты. Он дает вам энергию и помогает контролировать аппетит в течение дня. Выберите пищу, которая богата белками и комплексными углеводами, такими как яйца, овсянка или тост из цельного зерна.

Ограничьте потребление сладостей и безалкогольных напитков: Сладости и газированные напитки содержат много сахара, что может увеличивать количество потребляемых калорий. Попробуйте заменить их на зеленый чай, свежевыжатые фруктовые соки или простую воду.

Спите достаточно: Недостаток сна может увеличить уровень гормонов, которые контролируют чувство голода, и увеличить желание есть. Старайтесь спать от 7 до 9 часов в день, чтобы организм мог восстановиться и поддерживать нормальный метаболизм.

Наконец, не забывайте, что достижение здорового веса - это длительный процесс, требующий терпения и усилий.

Ешь огурцы, ходи в баню, занимайся АКТИВНЫМ и выматывающим спортом

Как как ногу отруби

да забей ты хрен на всех и кайфуй от любимой еды, главное старайся не набрать ещё больше

Опыт нацистов в Освенциме тоже не помогает? Странно!! У меня бы ты сдох до лета от истощения.

Голодание

Меньше жрать и заниматься спортом

Лучше обратиться к диетологу

БЫСТРО похудеть невозможно как бы ты не тренировался

не хавать

худей правильно, самое главное не садись на голодовки. потому-что, во-первых, ты испортишь себе здоровье таким образом, а во-вторых, ты так потом вдвойне наберёшь вес.
лучше питайся правильно, соблюдай дефицит калорий и делай физические упражнения.
не отказывайся полностью от сладкого, можешь есть по немногу сладкого, а то потом будет КПП

Сожри весь мир

Чтобы прям 20 кило за 1 неделю без вреда для здоровья нельзя, но можно просто пойти в зал и заниматься или на диету сесть

Если вы хотите сбросить лишний вес, то вам необходимо следить за своим рационом и увеличить физическую активность. Вам нужно регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Также стоит обратить внимание на свой сон и стрессовые ситуации, которые могут влиять на ваше питание. Чтобы узнать больше про правильное питание и физические нагрузки, советую обратится к специалисту в данной области. На сайте https://www.9111.ru/questions/7777777772672624/ вы можете найти подробные ответы на вопросы по данной теме. Не забывайте, что все изменения происходят постепенно, поэтому планируйте свой уход за здоровьем осмысленно и не спеша.

ДНК поменять . Неправильное ДНК строит жир вместо мышц .