Болят суставы после перерыва в спорте что делать?

Пить хондроитин, обычно идет вместе с глюкозамином. Только не тот что в аптеке, а в спортпите брать. лучше брать импортный, от нашего пучит. Пропиваю раз в несколько лет, боли уходят, правда не сразу, но потом пару лет суставы в норме.

надо уменьшить нагрузки на первых порах

У врача надо обследовать суставы. Вспомогательные препараты для помощи суставам - коллаген, хондроитин. Почитайте про суставную гимнастику, суставы должны работать чтобы вырабатывалась внутрисуставная жидкость в достаточном количестве. С тяжестями и бодибилдингом возможно придется повременить.

потому как качок это разово.

Можно попить капсулы ревмафлекс. Они обладают хондропротекторным действием. Они и отечность снимают, и обезболивают хорошо.

Есть напиток под названием хонда дринк. Он разработан был специально для спортсменов. Улучшает подвижность суставов. Действует как смазка. Повышает устойчивость суставов к нагрузкам, стимулирует восстановление хрящевой ткани, улучшает подвижность суставов. Я ми после вывиха голеностопа лечилась.

А нагрузки прежние остались? Может нужно сократить нагрузку и постепенно втягиваться? И внутрь Вам посоветовали что принимать, а внешне рекомендую Релаксирующий бальзам Лошадиная сила, снимет боль и отек если есть. И мышцам помогает быстрее восстановиться.

нагрузку правильную нужно подбирать.

Обследоваться у врача. Мужу назначили по результатам Алфлутоп колоть раз в год для поддержки суставов, при болях добавлять нпвс. Вроде второй год норм.

В норме после долгого перерыва в спорте болят мыщцы, а не суставы, и скорее всего причина их боли в другом. В нехватке микроэлементов, а в частности меди. Медь редкий в пище и очень ценный и необходимый компонент для хрящевой и суставной тканей. Мы почти ниоткуда ее не потребляем, поэтому надо периодически ее пить. Есть такой гель Альгокуприн, формула меди в виде геля, отлично усваивается и приживается. Польза вообще для всех костей скелета, так сказать