Как лечить депрессию без помощи врача?

Нужно отвлечься, молись и занимайся спортом, например воркаутом как Ганнибал Кинг.
У него тоже жизнь тяжелая и без денег была.
https://www.youtube.com/watch?v=MiNx2BH4gA0

нет таких. нужно пропить курс антидепрессантов и пройти курс с психологом, чтоб выявить причины депрессухи.

поездка на курорт.

По отзывам помогают фильмы наподобие "Секрета"

Лечение депрессии без помощи врача может быть опасным и неэффективным для пациента. Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое требует профессиональной медицинской помощи и наблюдения.

Однако, есть несколько способов, которые могут помочь улучшить настроение и справиться с симптомами депрессии:

1. Увеличение физической активности. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень эндорфинов, что поможет улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.

2. Сбалансированное питание. Потребление пищи, богатой аминокислотами триптофаном (сыр, курица, индейка, орехи), может помочь уменьшить симптомы депрессии.

3. Регулярный сон. Недостаток сна может ухудшить симптомы депрессии. Постарайтесь обеспечить себе достаточное количество сна каждую ночь.

4. Избегайте алкоголя и наркотиков. Употребление алкоголя и наркотиков может ухудшить симптомы депрессии и вызвать еще больший дисбаланс в психическом состоянии.

5. Поиск поддержки у близких людей. Общение с друзьями и родственниками может помочь уменьшить чувство одиночества и изоляции, что в свою очередь может улучшить настроение.

Но не забывайте, что эти способы могут быть только дополнительным средством и не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Если вы страдаете от депрессии, обратитесь за консультацией к врачу-психиатру или психотерапевту.

Спорт
Хотя бы с прогулок начать

Сам себе поставил диагноз и сам себя хочет вылечить, ладно

Общение, друзья новые и активный отдых

Если вам и правда диагностировали депрессию, то конечно одному из этого выбраться будет нелегко. В любом случае попытайтесь поговорить с близкими и найти в них поддержку. Правда нет гарантии, что это поможет вам её вылечить. Но тем не менее скорее всего после разговора станет легче.
Обратитесь за помощью к психологу, не бойтесь. Существуют бесплатные психологи в центрах психологической поддержки молодёжи. Если в вашем городе нет психологов -тогда онлайн консультация

помогать другим это отвлекает петь любимую песню больше прогулок на свежем воздухе насладиться красивой природой

Депрессия это критически низкие показатели гормонов головного мозга, нужно знать причину почему произошел упадок, может есть психзаболевание или внешняя обстановка воздействовала.
Это только врач определит, вам нужно лечь в психдиспансер, если реально депрессия, а не плохое настроение.